文旦的功效與作用，文旦爲亞熱帶主要果樹之一，一般在3-4月開花結果，到8月下旬可以開始採收；在中秋節的時候也是很熱門的一種水果，以下廖姐姐文旦的功效與作用
文旦的功效與作用1
文旦被稱作爲“中國第一柚”，它在中國江南地帶非常受歡迎。文旦在古代的時候，還是貢品，可見它有多麼珍貴了。文旦有一種清香的味道，吃起來酸酸甜甜的，是非常好的水果。文旦的功效與作用得到全世界的認可，大家現在就來了解一下文旦的功效與作用吧。
文旦的功效與作用一：消除疲勞
文旦中含有環磷酸腺苷，它可以促進大家的健康代謝，可以平衡大家的細胞新陳代謝。大家在非常疲勞的時候，它可以幫助大家增強肌肉力量，幫助大家消除疲勞，讓大家有很多的精力投入到工作中去。
文旦的功效與作用二：促進消化
文旦當中還含有豐富的膳食纖維，它可以促進毒素的排解，讓我們的體內更乾淨。同時，它含有的澱粉並不是很多，大家可以將其當作主食來吃，完全不用擔心長胖的問題。消化能力不好的人可以多吃文旦，文旦當中含有的`某些成分可以促進消化，也不會讓大家吸收澱粉，文旦是消化不好的人最佳選擇。
文旦的功效與作用三：美容
文旦中還含有豐富的蛋白質、有機酸以及各種微量元素，這是其他的水果所不具備的，它可以消除大家臉上的痘痘。也就是表示，文旦還具有美容的功效。文旦當中含有較多的纖維，它可以改變便祕，養顏美容，女性經常吃文旦對自己的皮膚有好處。
文旦的功效與作用就介紹到這裏了，大家對它有了認識吧？是不是知道文旦的功效之後，大家更想要多吃吃這種美味的水果呢？大家在秋冬季節的時候，可以每天吃半個文旦，給自己補充營養元素。
文旦的功效與作用2
功效作用
文旦含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84、8克、蛋白質0、7克、脂肪0、6克、碳水化合物12、2克、熱量57千卡、粗纖維0、8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0、9毫克、胡蘿蔔素0、12毫克、硫酸素0、07毫克、核黃素0、02毫克、尼克酸0、5毫克、抗壞血酸41毫克。
營養解析
1、 文旦中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴禁食用）最佳的食療水果之一；
2、文旦中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇；
3、文旦的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度；
4、 文旦還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效；
5、新鮮的文旦肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖；
6、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效；
文旦的功效與作用3
吃文旦有什麼好處
1、文旦果中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。
2、文旦果的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。
3、文旦果含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯文旦果汁可幫助睡眠，早晨喝一杯文旦果汁可預防便祕。
4、文旦果中含有礦物質鉀，是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
5、文旦果中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。
6、吃文旦果可以預防感冒。
7、文旦果所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生的功效。
8、文旦果能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。同時文旦果所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預防貧血症的功效。
9、文旦果含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。
