1、什麼是溼氣
現實中有很多人常常會出現晨起無精神、長期便溏、便祕且便不成形、手腳冰涼、臉及頭皮易出油等症狀,去看中醫,醫生常會說其體內溼氣重。那麼,什麼是溼氣呢?《素問·天元紀大論》中曾提到:“太陰之上,溼氣主之”,溼氣即爲溼邪,爲萬惡之邪,萬病之源,其存儲於人體五臟及六腑,傷及人體陽氣。
現代人,由於生活方式、生活環境等原因,或多或少都會有溼氣重的情況發生。小編曾經看過一篇文章,裏面曾說道:我國絕大多數人體內皆有溼氣。不去論述文章的權威性和準確性,但是體內有溼氣確實是人體健康之重大隱患。中醫有云:在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中,對人體損害最大的便是溼,因爲溼邪最易侵透人體,當其與其他邪氣相遇時,便會形成如寒溼、暑溼、風溼、溼熱等。俗話說:千寒易除,一溼難去,一旦人體儲入溼氣就很難清除。
以前,大家並不會特別關注溼氣,尤其是北方人,但如今肥胖、頭痛、胸悶、面部出油嚴重、長痘、頭髮易出油、頭身沉重、神疲倦怠、大便泄瀉、稀而質黏、舌苔肥膩等病症均與溼氣聯繫到了一起,現實狀況使得我們不得不開始關注溼氣,關注其成因與解決辦法。
2、溼氣重的成因
對於痔瘡,我們有一句俗語叫:十人九痔,十女十痔,套用到溼氣,同樣適用:十人九溼,十女十溼。如今,很多人由於飲食不節(潔)、長期熬夜、生活環境潮溼等原因,溼氣入侵,形成溼邪,並極大地影響着人體的健康。溼氣重的成因具體如下:
(1)飲食不節
過食冷飲、涼菜、涼性蔬果,喝涼茶等均會造成體內溼氣重。在中醫中,脾主運化,能運化水谷,亦可運化水溼。脾喜甘、喜燥、喜陽,但若常食寒涼之物,必會使得寒氣侵入體內,傷及脾陽,從而影響脾的運化水溼的能力,導致體溼。便會影響脾的運化功能,使得體內水分代謝失常,造成體溼。
過食甜食也會造成體溼,這是因爲甜生痰、甘生溼,長此以往,脾臟爲痰溼所困,其運化能力減弱,故而造成體溼。
長期吃肉亦是造成體溼的原因之一,所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,脾胃消化同等量的肉食和素食,前者更上脾胃,故而使得脾運化失健,運水能力削弱。
(2)長期熬夜
夜爲陰,晝爲陽,熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,還會傷及五臟。五臟六腑損傷,運溼除邪能力勢必減弱,亦可造成體溼的。
(3)生活環境潮溼
人長期生活於潮溼環境中,也會導致溼邪內犯,造成體溼。所以要避免長處於陰暗潮溼的環境中。
3、雞蛋什麼原理去除溼氣
對於雞蛋去除體內溼氣的說法,小編是抱有懷疑態度的,因爲溼氣是存儲於人體五臟六腑之中,所謂一溼難去,雞蛋在體表滾動是以什麼原理吸附體內溼氣的呢?雞蛋怎麼可以在短時間內使得蛋黃顏色變暗?使其表面出現凸狀物的?
根據專家介紹和解讀,雞蛋除溼氣並不靠譜,網上所傳的雞蛋在體表滾動所發生的性狀改變均可用實驗來推翻,即將雞蛋在地面、桌子等地方滾動亦可出現相似的實驗現象。所以說,雞蛋去溼氣並不科學,其只是加快體表的血液循環而已。
4、春季溼氣重怎麼調理
1、薏米紅小豆粥:
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它”久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。
既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
2、健脾祛溼湯(2~3人分量)
材料:
淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化溼湯(3~4人分量)
材料:
木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
適合溼熱脾虛者飲用。
4、清熱去溼湯(2~3人分量)
材料:
土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。
做法:
土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火,去溼,清熱毒。
5、鵪鶉去溼湯(2~3人分量)
材料:
鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
適合清熱去溼,潤肺化痰。
6、橫月利去溼湯(2~3人分量)
材料:
豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生薑2片。
做法:
把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱去溼,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。
7、草龜去溼湯(3~5人分量)
材料:
草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個。
做法:
把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
有清熱去溼及解毒功能。
8、黃瓜去溼湯
材料:
老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。
做法:
老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗淨,鴨腎洗淨、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
有清熱解之效,適應煩熱,咽喉痛,小便赤熱等症。