夏季開空調需要定時定量

防痹症控制溫度蓋好被

有的家長怕孩子熱，盛夏時節家裏時時刻刻都開着空調，譚主任認爲，這對孩子非常不利。她指出汗液的排出本身就是身體的自淨，通過這種方式可以排出毒素。另一方面，如果孩子整天呆在空調房中，導致毛孔收縮，排汗減少也會讓孩子的汗腺發育不良，將來很難適應自然環境的變化。

譚主任建議：“白天儘量不要開空調，中午睡覺和晚上睡覺的時候可以開，但是溫度不能太低，要控制在25℃-28℃之間”譚主任說，溫度應該慢慢往下調，如設定28℃時如果孩子還是出汗，則可以下調到27℃，直到找到一個孩子舒適的溫度。

譚主任特別指出，晚上開空調時孩子一定要穿上長袖、長褲，再蓋上一層薄薄的空調被，尤其是孩子的腿和腹部。“常常看到一些小孩子只穿一件背心在空調下猛吹，這是非常不好的。”譚主任說，按照中醫的觀點，這樣最容易讓風、寒等外邪侵襲人體，閉阻經絡，導致氣血運行不暢。長此以往，將來孩子就可能出現“痹症”，即肌肉、筋骨、關節發生痠痛、麻木、屈伸不靈活或關節腫大等。

防感冒醒前一小時關空調

由於小兒體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟，對內外溫差的調節能力還不是很健全，因此就需要一個逐步適應的過程。當孩子醒來一個小時前關掉空調，可以讓室內的溫度逐漸與室外的溫度一致，等孩子起牀時室內外的溫度差異已經不大。“這一點非常關鍵,但是很多家長容易忽視。”譚主任說，這能有效防止孩子患上各種呼吸道疾病。

由於房間存在溫差，所以，孩子如果呆在空調房裏，最好不要頻繁將孩子抱進抱出(比如夜間讓孩子上廁所，喝水等)，否則孩子容易因溫度變化適應不良而患上感冒。

“另外，孩子一般入睡前易出汗，家長應在孩子的背上墊上毛巾，注意將汗擦乾，等到孩子不出汗了家長再睡”，譚主任將此防感冒的“小貼士”概括爲“讓孩子比自己早睡一小時，讓自己比孩子早醒一小時”。

特別需要提醒的是，如果採取以上方式孩子還是不能安然入睡，出汗問題不能解決，則應該注意孩子的健康狀況。因爲除了天氣熱，貧血、體質虛弱、佝僂病、結核病等也容易導致孩子夜間出汗不止，家長應帶孩子到兒童保健科諮詢醫生，找出孩子出汗的“真兇”。