隨着年齡的到來，女性都擔心卵巢的衰退，卵巢是女性分泌雌激素的重要器官，卵巢的衰退會影響體內雌激素減少，雌激素往往影響女性的生殖健康，身體健康。能不能通過一些別的方式改善雌激素減少導致的健康問題呢?
女性月經不是爲了所謂排毒的，只是一種生理現象，所謂的體內毒素，醫學上指的是人在新陳代謝時產生的代謝廢物但一般來說只要你身體內各臟器功能良好，尤其是肝功能，腎功能等解毒，排毒器官功能正常的話，一般是不可能存留毒素的。
絕經對於女性來說，多飲水促進腎臟排毒，可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。絕經後保持心情舒暢，多食新鮮蔬菜和水果，規律飲食，按時作息，增強體質。注意少食生冷刺激性食物，鍛鍊身體較好的，營養均衡的。
一、注意保持愉悅心情，它與不規律的生活有關，建議過科學規律的生活，保持正常體重。如果超重，建議嚴格控制飲食，適度鍛鍊。絕經並不意味着衰老。絕經婦女可以培養一種或多種自己的興趣愛好。
二、飲食療養法，大量的雌激素由卵巢分泌。如果體內的雌激素減少是由其他原因引起的，則必然會增加對卵巢的壓力。就像一臺工作量大的機器，遲早會出錯的。平衡體內的雌激素，緩解卵巢壓力。幫助維持卵巢。但是要注意不要盲目補充，應該選擇那些具有平衡作用的植物雌激素，比如大豆、小麥、葵花籽等。可以用大豆每天打豆漿喝。
三、堅持運動，運動調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
最後我想說，衰老是一個自然過程，誰都改變不了，我們需要做的就是緩解絕經期症狀，讓自己“舒服”地渡過這個時期。
