相關動作的女性時尚章節

美女親示四個提臀動作屁股翹起來

【導讀】：性感而迷人的翹臀，難道你不想擁有嗎？我纔不相信女人不愛美呢？不要緊，小編教你4個動作，立馬讓你的屁屁翹起來。俯臥後擡腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體擡起45度。動作：1、左腿伸直上擡。2、還原成預備姿勢。3-8同1-......

2014-03-08

專家親授翹臀祕訣 4個動作屁股翹起來

【導讀】：多年來知名健身教練KIT因爲她的一句話而聲名遠揚：翹臀等於快樂生活。儘管聽起來有點片面，但是KIT客人們的個人經驗告訴她，這是顛撲不破的真理。如果不加註意，你的背影絕對美不起來，你的自信也是。事實上...專家親......

2018-10-19

4個睡前瘦腰動作躺牀上煉出水蛇腰

【導讀】：別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你幾個絕招，讓你躺在牀上也能瘦出水蛇腰，讓你也可以變成美腰皇后。減脂增肌一起進行教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出效果的。因爲塑......

2016-06-09

瘦腿的最快方法 6個動作輕鬆瘦腿

【導讀】：夏天，是露腿的最好季節，可你卻頂着大象腿無處發泄，究竟該如何瘦腿呢？不要急，小編立馬爲你揭祕。瘦腿減肥運動一：騎自行車騎自行車是一種有氧運動，對於想瘦腿的MM來講，這項運動很簡單也非常好操作，每天堅持一個小時，專門......

2016-02-08

十分鐘擁有小蠻腰的三套動作

【導讀】：美麗纖腰，哪個女人不愛?美麗纖腰，哪個女人不愛?其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了。第一套：躺平，雙腿併攏向上伸直?擻......

2016-07-25

超簡單的四個瘦手臂動作立甩肥肉

【導讀】：夏季要穿無袖的衣服，手臂太粗壯怎麼能行呢？沒事，小編教你4個瘦手臂動作，幫你輕鬆甩手臂肥肉。手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一，因此，如果手臂曲線不佳，很難逃離其他人的眼睛。那麼，如何能夠美化手臂呢，實際上，......

2015-12-03

五個動作做到位一週極速瘦大腿

【導讀】：我們的大腿根部是最容易囤積脂肪的，而且減掉大腿贅肉又非常難，有沒有堅持一週就能夠讓大腿瘦下來的動作呢？其實動作不在多，只要把每個瘦大腿的動作做到位，一樣可以瘦大腿，趕緊利用在家的時間，好好瘦大腿吧。極速瘦大......

2015-05-24

超簡單的瑜伽動作讓屁股輕鬆變翹

【導讀】：現在的都市女性每天坐着上班，下班回家坐着看電視，久而久之，性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊，小編教你椅背瑜伽動作，讓你重塑性感誘惑美臀，趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，......

2017-03-27

親示提臀動作速變美麗翹佳人

【導讀】：如何才能擁有美麗渾圓的翹臀呢？下面小編爲你帶來模特親自示範的提臀動作，手把手教你如何提臀，讓你在短時間內速變“美麗翹佳人”。1.分腿半蹲動作這個動作直接與臀大肌相聯繫，可以增加重量從而使肌肉組織增大。動......

2016-02-13

四大快速提臀動作告別扁平大肥臀

【導讀】：你難道不想擁有性感迷人的翹臀嗎？難道還要拖着扁平的或者肥臀到處招搖嗎？趕快動起來，學學如何提臀吧！一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身......

2012-11-01

瘦大腿最有效的6個動作甩光贅肉

【導讀】：瘦腿之路異常艱辛，可是總有辦法是爲了力克它而來。以下6個瘦腿動作，絕對對你的瘦腿之路有效，只要你持之以恆，定能見到奇效。狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳擡......

2019-01-02

肚子上的贅肉怎麼減四個動作輕鬆搞定

【導讀】：如何減掉難看的小肚子？相信這個困擾每個女性都經歷過。下面，小編就教你4步牀上運動，保證幫你減掉難看的腹部贅肉。第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着......

2018-03-09

普拉提瘦腿操 6個動作重塑迷人雙腿

【導讀】：想要擁有纖細修長的雙腿？普拉提能夠幫到你！普拉提能夠增強你的身體柔韌性，配合身體呼吸，快速燃燒身體的脂肪。這套普拉提動作能夠幫助你活動到平時難以活動到的大腿部位，讓你不再爲大象腿而煩惱！普拉提瘦腿操6個動......

2013-03-16

伏案工作肩膀痛？做3個動作可消除80％肩頸疼痛

【導讀】：上班族每天伏案工作一天下來會感覺肩頸痠痛。長期的肩頸痠痛不及時環節的話會造成嚴重的骨骼疾病。接下來，愛秀美網給大家介紹3個工作可以很好地緩解肩頸痠痛問題。在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅......

2014-08-28

9個瘦手臂動作 15分鐘手臂瘦一圈

【導讀】：對於辦公室的白領來說，長時間的伏案工作會讓手臂上的肌肉越來越鬆弛，小編給大家推薦9個瘦手臂動作，每天堅持練習15分鐘，你會發現瘦臂有驚人的變化。動作1：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊......

2017-07-08

翹臀訓練營 7個動作打造魔力電臀

【導讀】：如果你覺得自己的“後視圖”需要來個大改觀，正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材類型所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀，穿牛仔褲時顯得更漂亮。臀部肌肉決定屁屁形狀......

2017-04-03

簡單後擡腿減肥動作瘦大腿不用愁

【導讀】：其實，有時候減肥瘦身，不需要很刻意的去做一些減肥運動，時不時的擡擡腿，伸伸胳膊，也能達到瘦身的效果哦。下面就和小編一起來看看後擡腿減肥動作，瘦大腿不用愁。後擡腿減肥動作2.雙手高舉過頭頂扶着牆。3.左腿腿保持......

2015-02-24

4個睡前瘦腰動作讓你變身小腰皇后

【導讀】：別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你幾個絕招，你也可以變成蠻腰皇后。讓你自信秀出好身材。減脂增肌一起進行教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出效果的。因爲塑造身體的......

2014-03-01

張柏芝任賢齊16年後重聚再現星語星願經典動作

【導讀】：近日，張柏芝和任賢齊在16年後重聚，兩人再現16年前劇中經典動作，引發網友回憶。張柏芝任賢齊重現星語星願1999年由任賢齊和張柏芝主演的《星願》，不單隻令張柏芝成爲第19屆香港電影金像獎最佳新演員，她與任賢的人鬼......

2016-01-09

腰部減肥動作4步驟春夏痩出小蠻腰

【導讀】：腰部減肥什麼方法有效？以下練習簡單易做，可在很短時間便能瘦腰瘦腹，讓你在夏天自信秀出美麗小蠻腰。腰部減肥操第一步：俯撐提升1.雙手及雙膝着地，雙腳分開而稍寬於臀部，雙臂跟肩膊看齊而按地，收腹。2.接着向上提起全......

2019-12-02

1238 首頁上一頁 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁尾頁

今日頭條

孕媽媽睡不好專家教你如何改善睡眠