孕婦補腎食譜大全，在懷孕的期間，孕媽媽是一個人吃兩個人一起補的時候，日常的飲食需要增加營養的，孕媽媽的健康直接影響到胎兒的健康的，小編和大家一起來看看孕婦補腎食譜大全。
孕婦補腎食譜大全1
1、淮山藥白芝麻粥
原材料：稻米60克，淮山藥15克，黑芝麻粉120克，鮮奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
作法：稻米淘淨，侵泡1小時，撈起來涼幹;淮山藥切割成細砂;黑芝麻粉炒出香味，一起倒進攪拌裝置，放水和鮮奶絞碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和老冰糖燒滾融化後倒進漿汁，漸漸地拌和，添加玫瑰糖，再次拌和至熟即成。這家常小菜，口味甘甜，有補腎壯陽的功效，因爲淮山藥中帶有多種多樣化學纖維，具備推動腸胃健身運動的功效，因此對胃也非常好。還能夠防止嚴重便祕。白芝麻中也帶有很多的蛋白。但有尿毒症的孕媽媽就需要少用點糖啦。
2、養胎草魚姜仁湯
原材料：草魚1條約400克，薑片6克，春砂仁15動物油、食鹽、雞精少量。
作法：草魚去鱗、內髒，洗淨;春砂仁洗淨，涼幹，研粉，放入魚皮;薑片削皮，洗淨，切條，待用。洗淨燉鍋，將魚放入，再放入薑片，蓋上盅蓋，隔水燉2鐘頭，加動物油、食鹽、雞精調料，稍燉一會兒，就可以服用。這款湯能夠 養胎止吐，減輕孕婦噁心、噁心嘔吐的病症。
3、阿膠糕粳米粥
祕方：阿膠糕30克，梗米50克。
製做：去阿膠糕搗爛炒黃爲末，梗米熬成稀飯，臨熟時添加阿膠糕攪拌。
使用方法：早上起牀及睡前服用1劑，可持續性服用。
作用：益氣養血活血，補腎壯陽養胎。
主冶：用以懷孕因營血不夠引發胎動不安或胎漏下血。
4、北芪燉鱸魚
祕方：黃芩50克，鱸魚1斤，薑片、蔥、醋、食用鹽、米酒等適量。
製做：將鱸魚去鱗、鰓及內髒，洗乾淨。黃芩裝進茶包袋內扎牢口，同魚共放入鍋內，添加蔥、姜、醋、食用鹽、米酒、適量的水。將過至文火上燒滾，用慢火燉熬至熟即成，可加少量雞精。
使用方法：每日用餐前服用，可數次服用。
作用：養血填精，健脾胃利溼。
主冶：懷孕胎動不安，小腹下墜，胸悶氣短懶言，或伴四肢浮腫者。
5、藍莓幹蓮子湯
祕方：蓮籽100克，藍莓幹30克。
製做：蓮籽削皮心，與藍莓幹同下鍋，放水適量，共煮開即成。
使用方法：每天分早中晚服用，吃蓮子肉、紅提肉，飲湯，連服10劑。
作用：補血補氣，清熱解毒養胎、
主冶：用以氣血不足兼內火之先兆性流產
6、南瓜蒂煎
祕方：南瓜蒂五個，老紅糖適量。
製做：南瓜蒂水煎出湯，去渣後添加老紅糖調均勻就可以。
使用方法：每天1劑，分兩次服用，並用1周。
作用：養胎活血，益氣。
主冶：適用脾胃虛弱及先兆性流產，寶寶胎動下血。
6、西紅柿土豆排骨湯
原材料：西紅柿4個，小排一斤，生薑片適量，馬鈴薯兩個
作法：
1、小排在開水裏煮一下，撈起來洗淨待用!土豆切塊，待用
2、西紅柿在在頭頂用刀割一個十字。隨後放入開水中燙一下，削皮，去蒂，待用
3、煮過的小排倒進石鍋中，放入適度的水，燒開!
4、起油鍋，倒進少量的油，待油熱後放入生薑片進行爆香後，倒進切完的西紅柿，等西紅柿泡化了後，倒進燒開小排的石鍋中!火災燒開後關文火燉40分鐘!
5、隨後倒進馬鈴薯，大火燒開後，轉文火，帶馬鈴薯煮的軟嫩後，放入適量的`鹽。起鍋就可以!
7、菌類蔬菜湯
原材料：玉米棒子，金針蘑，平菇，滑子菇，芹菜葉， 鹽。
作法
苞米洗淨切條， 菌類鹽水侵泡一會兒，冷水清洗整潔， 芹菜葉洗淨
平菇去根蒂切片
煮鍋加水燒開放入苞米， 金針蘑， 平菇， 滑子菇，文火煮二十分鐘上下， 加鹽， 芹菜葉就可以
8、益氣養血安胎湯
原材料：春雞1只，石蓮子、川續斷各10克，菟絲子、阿膠糕各15克，姜2片，豬瘦肉100克，大棗五個，鹽、糖適量。
做法：
(1)將春雞剖洗乾淨，豬瘦肉切大物件，放入開水中煮3分鐘，取下洗淨，待用。
(2)把石蓮子、川續斷、菟絲子同放入熬湯袋裏，再放入煲內，加冷水800克煲三十分鐘，取汁待用。
(3)將春雞、豬瘦肉、阿膠糕、生薑片、大棗及藥汁放入燉鍋內，隔水燉3鐘頭，放入調味品翻拌即成。
9、鯽魚粥
作用及主冶：鯽魚粥具備清熱解毒益氣養血的作用，主要是對於懷孕期間出現寶寶胎動不齊、懷孕期浮腫等肝腎陰虛的準媽媽養胎的用處。
祕方及作法：活鯽魚一條，苧麻根20~30克，檽米50克，蔥、姜、油、鹽適量。先將鯽魚去鱗及內髒後洗淨切成片，隨後煲湯。苧麻根用此外的鍋放水煎，把去除開渣的料汁添加鯉魚湯，接着把剩下的別的調料添加熬成稀飯。
10、老母雞湯花膠
花膠 3g 蓮籽 3g 川續斷 3g 菟絲子 3g 阿膠糕 8g 雞一隻。
燕窩泡發挑毛預留;
雞洗淨切片，放入開水焯水，取下放入燉鍋內待用;
石蓮子、川續斷、菟絲子放入熬湯袋裏，同放瓦鍋內，引入冷水，火災燒開後小火煎三十分鐘;
將煎汁添加黑椒雞塊燉鍋內，再放入生薑片及阿膠糕，加盅蓋隔水燉兩個小時;
再放入燕補兒花膠燉40分鐘，出鍋前下鹽調料，就可以趁着熱服用;
孕婦補腎食譜大全2
1、 紅棗
中醫認爲大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
雖然紅棗有諸多好處，但因爲其味甘性溫，食用多了會助溼生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。
2、核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑鬚發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭髮也會長得很好。
但是核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
3、花生米
花生，又稱長生果。中醫認爲它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。因爲生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。
4、山藥
山藥作爲具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。
5、枸杞子
作爲比較好吃的一種中藥，枸杞子的補腎力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。
6、豆類及禽卵
各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有着某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至於吃法，因喜好而定。
但是關於雞蛋還是有點額外要說的：中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，而蛋黃偏於滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。
