三十天月子餐安排表剖腹產，孕媽媽懷胎十月生下寶寶是十分辛苦的,那麼在剖腹產之後,一定要把月子坐好，這是很關鍵的,因爲剖腹產會導致媽媽身體非常虛弱,下面是三十天月子餐安排表剖腹產。
三十天月子餐安排表剖腹產1
剖腹產過後，媽媽們元氣大傷，因此需要通過正確的月子餐來進行調理。順序上，應講究一排二調三補，分階段進補，還要依據每個人的不同情況，在調理的同時進補。當然，還需要按照個人身體情況，儘可能地做到膳食均衡、營養搭配科學化。
第一階段(排泄期)：
產後第一週，產婦要排出體內的廢血、廢氣等，因而應選擇口味清淡的食物，拒絕油膩食物。
新媽媽剛生完寶寶身體虛弱，剖腹產的媽媽24小時內可以選擇通氣的米湯，待通氣之後可吃些清淡的粥，不宜吃脹氣的食物如牛奶豆漿等。三天後可以選擇口味清淡的食物恢復正常飲食。
第二階段(收縮期)：
產後第二週，主要是收縮內臟，即收縮子宮和骨盆腔。
經過產後一週的調理，新媽媽的身體已經基本恢復，這時候是補血的好時機，應該多吃補血食物，紅色蔬菜和動物內臟是較好選擇。注意不要食用肝臟，因爲有回奶的作用。食用一些進補中藥如枸杞、山藥、茯苓也是比較不錯。
第三階段(恢復期)：
第三階段是下奶的關鍵時期，這個時間裏，可以多補充點湯料，比如烏雞湯、黃豆豬手湯、排骨湯、木瓜鯽魚湯等等。新媽媽也可以每天喝點牛奶，多吃水果蔬菜，保持營養均衡不發胖。
剖腹產月子餐食譜有什麼
1、陳皮粥
陳皮當中含有豐富的維生素B和C、橙皮甙，揮發油等物質。能夠促進人體內消化液的分泌，增加食慾，特別適合剖腹產後的女性食用，陳皮粥的具體做法是：將大米與陳皮洗乾淨放入鍋中，再加入適量水，煮一個小時後即可食用。
2、蝦仁枸杞
蝦仁枸杞具有非常好的下奶功效，能夠預防和治療剖腹產後女性乳汁分泌不足。將枸杞與蝦仁洗乾淨，放入碗中，蔥和姜切碎放入碗中，與蝦仁和枸杞充分攪拌，倒入鍋中，加入適量水煮開，即可食用。
3、豬蹄燉黃豆
準備適量的黃豆、姜、蔥、黃酒、豬蹄兒。將黃豆提前浸泡半小時，豬蹄兒清理乾淨，放入鍋中加入薑片煮沸，然後倒入黃酒和黃豆，用小火燜煮，再出鍋時撒上蔥花即可食用，豬蹄兒當中具有豐富的膠原蛋白，具有非常好的催乳效果。
4、桂圓紅棗粥
準備適量的紅棗、幹桂圓、紅糖、梗米，將梗米浸泡20分鐘，紅棗和幹桂圓去核後，一同加入鍋中，再放入適量水，煮成粥，在出鍋時再加入少許紅糖即可。桂圓紅棗粥具有補氣血。安神養心的功效，特別適合於產後貧血、體質虛弱的產婦食用。
5、黑芝麻粥
準備適量的.黑芝麻和大米，先將黑芝麻搗碎，大米洗乾淨一同放入鍋中，加入適量水煮成粥即可食用。
三十天月子餐安排表剖腹產2
月子餐之第一天：
剖腹產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食。
一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥。
蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。哪怕什麼都不想吃，也要慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則可能會脫水。
第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。
月子餐之第二天：
早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，或者鴨蛋。既有營養，味道也不錯
下午：小米粥或者是爛麪條，麪條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天：
早：白米粥(裏面摻和點小米)，一個肉包子裏面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。
午：白米粥(裏面摻和點小米)。
晚：白米粥(裏面摻和點紅棗-)。
但是後期最好還是少吃點，要不然惡露一直不乾淨也討厭。
從第三天開始，爲了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐裏面轉30秒再吃。這樣做是爲了不吃到冷的水果。別的水果也可以這麼做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鍾.
月子餐之第四天：
早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。
午：鯽魚湯(下奶的)，加一個衝雞蛋。
晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。
鯽魚不要與雞肉同食。
黑米：比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
紅豆：通常女性在月經期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效舒解月經期的緊張症狀態症狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。
月子餐之第五天：
早：白米粥，一個豆沙包。
午：鯽魚湯，內加青菜和麪條。
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。
月子餐之第六天：
早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
午：白米粥，鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天：
早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)。
午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋。
晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥。
通過攝入營養的食物，能夠補充優質蛋白質，同時也不能忽略蔬菜、水果和穀物類。催奶坐月子食譜保證食物中足夠的湯汁和水分，這是乳汁分泌所必須的。補血補氣食譜幫產婦彌補分娩過程中的耗氣傷血。至於具體吃什麼，可以根據產婦的情況進行選擇。
月子餐食譜怎麼安排
產後第一週
剛剛生完寶寶，新媽媽的體質是大幅度下降，這時候要注意選擇容易消化並且營養豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之後，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛麪條等。這些都有助於新媽媽的產後恢復。
產後第二週
在生產完的第二週，媽媽們的身體有所好轉，腸胃也漸漸恢復功能，這時候可以吃一些大補之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產後媽媽們儘快補充生產時所消耗的血氣。
產後第三週
在生產完的第三週，媽媽們的身體得到一定的恢復，這時候可以進補與催乳同時進行。這段時間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時需吃一些溫和性質的水果，以預防產後便祕。
產後第四周
在生產完的第四周，新媽媽們的身體已經有了明顯的好轉，這時候可以吃更多的溫補之物，同時也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進體內毒素排出體外的同時，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產後抑鬱症的發生。
三十天月子餐安排表剖腹產3
產後第1周：開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水爲原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者爲佳，形式以流質或半流質爲主。
月子食譜：
魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：
分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶
產後第2周：補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
月子食譜：
木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
提醒：
產婦保質保量吃好早餐;適量吃鹹;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。
產後第3周：催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
月子食譜：
鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應該湯和料並食。
提醒：
月子期間臥牀時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下牀活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急於減肥，一般至少要在產後六個月以後。
