三十天月子餐安排表順產，孕婦生完孩子之後，需要做月子，坐月子主要是爲了調理女性身體，和剖腹產相比，順產恢復會快一些，但還是要注意飲食上的搭配，下面是三十天月子餐安排表順產。
三十天月子餐安排表順產1
第一週（代謝排毒周）：
餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物
第一週（1——7天）
早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素燉品一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。
第二週（內臟收縮周）：
餐點功能：收縮子宮、骨盆腔
着重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛
第二週（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
3點：油飯一碗。
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素燉品一碗、杜仲粉一錢。
晚上點心：紅豆湯一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。第三週——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
第三週至滿月（滋養進補周）：
餐點功能：補充營養、恢復體力（小產及剖腹產者至四十天）
調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性
1、麻油雞：以米酒精華水（坐月子水）、麻油、烤老薑製作，每日兩碗
2、 甜糯米粥：每日一碗
3、 紅豆湯：每日一碗
4、 油飯：每日一碗
5、 魚類：一般魚類均可（剖腹產可吃鱸魚、烏魚）：每日一碗
6、 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc
7、 蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份
8、 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣 9。 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強）
10、花生豬腳湯或章魚豬手湯（無奶水或奶水不足者食用）：每日一碗連續三日
11、 藥膳：燉湯每日一碗 （不願食豬手者食用，如山藥雞湯）
12、木瓜茶：奶水稀少者用
15-30天（第三週至滿月）：調理身體，補充營養、恢復體力
調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性
■ 麻油雞：選用農家公雞，補充蛋白
■ 花生豬腳：促進乳汁分泌，供奶水稀少者食用
■ 魚類：補充養分、促進傷口恢復
■ 蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基酸，提高母乳質量
■ 水果：選取溫性果類，適合不同體質產婦需求，幫助消化，防止便祕
【溫情提示：】
■ 月子料理餐及飲料均需溫熱食用，杜仲茶及水果除外（水果也可溫水浸泡後食用）；
■ 生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC
【月子餐功效說明】
■ 麻油豬肝：清除淤血，將子宮內的血塊打散以利排出
■ 烏魚或黃花魚：肉質細嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進傷口癒合之效
■ 生化湯：活血補虛，怯惡露，收縮子宮
■ 紅豆湯：強心利尿，清除體內廢水並通過尿道排出；紅豆多吃易脹氣，故每日須控制在二碗以內
■ 糯米粥：利用糯米的粘性，適度刺激腸，助其恢復蠕動力並能防止內臟下垂；因糯米不易消化，故每日須控制在二碗以內
■ 坐月子飲料：解渴、養生
■ 生麥芽汁：退奶者用（如小產、1717個月以上流產）
■ 藥膳粥：剖腹產及小產者，前三天補氣用
■ 養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力，尤其排除剖腹產麻藥的毒性（產前十天開始送，每日一份）
以上就是爲大家推薦的順產30天月子餐，寶媽媽們可以根據建議合理的安排月子餐了。要是覺得有用的話就趕緊收藏起來吧。也祝媽媽們能儘快恢復身體，健康快樂的開始新的人生角色。
三十天月子餐安排表順產2
在至少30天的坐月子時間裏，產婦可以吃的月子餐有很多，比如生化湯、五穀飯、四神豬肝粥、紅豆湯、薏米飯、鯽魚湯、草魚湯、鱸魚當歸湯、清蒸鱸魚、清蒸鱈魚、清蒸烏仔魚等，但是每一週的月子餐要有所不同，具體要根據產婦的身體狀況等來準備。
在這裏就給大家介紹兩種比較重要的月子餐做法，分別是當歸魚湯、清燉花生豬腳。當歸魚湯做法比較簡單，將新鮮的魚處理好並洗乾淨備用，然後準備一點老薑、當歸，在一個小鍋放入足夠的水，加入姜跟當歸煮沸之後放入鮮魚，再轉小火煮20分鐘即可。
而清燉花生豬腳的做法也不難，將買好的豬腳洗乾淨切成小塊，再準備適量的生花生，一起放入鍋裏，再加入水、少許的'麻油，如果想要味道更加豐富，可以放點兒香菇。還可以先將豬腳稍微炒一下，讓它表面變色了後再放入花生、香菇、麻油和適量的水等材料，悶煮一小時即可出鍋。
當歸魚湯具有活血、補血、補充營養恢復體力的效果。而清燉花生豬腳則是對於奶水質量不高、母乳味道淡的產婦有改善乳汁質量的作用。這些都是爲了產婦及嬰兒好的月子餐，做丈夫的記得學會哦。
月子餐飲食原則
原則一：少食多餐，定時定點
我們通常認爲的月子期間指的是產後42天以內，有些人會認爲是產後30天內，把這類時間段判定爲月子期。不管是42天還是30天，這個時間段的身體都是沒有恢復到孕前的狀態，特別是胃腸道比較弱，少食多餐可以增強營養，同時減輕腸胃負擔，利於身體恢復，同時定時定點也很重要，不按時吃飯會給胃腸道造成一定的影響。
原則二：飲食清淡
飲食清淡特別的重要。月子期間都提倡飲食清淡，如果食用含鹽量過高的食物，會造成體內水分滯留，造成水腫，身體血液循環慢，不利於身體排出體內的多餘水分和垃圾毒素。
如果盲目進補，一方面身體無法吸收，另一方面會給哺乳期的寶媽造成餵奶的困擾，比如乳腺管堵塞或者是乳汁含的脂肪含量過多，寶寶吸收受到影響。
原則三：遠離重口味飲品
很多寶媽月子期間特別想喝飲料，咖啡，奶茶等等，這個可能是因爲體內激素水平的變化引起的，但原則四：及時補充鈣元素，鐵元素
三十天月子餐安排表順產3
第一階段：(產後1-7天)排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口
排淨各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術後刀口的癒合，消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象，促進乳腺管通暢;
第二階段：(產後8-14天)修復組織、調理臟器、增加乳汁量
修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官，促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能，促進乳汁分泌;
第三階段：(產後14-21天)繼續增加乳汁量，促進體能
通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復;
第四階段：(產後21-30天)增強體質、養血補氣、美容養顏
調整人體內微環境、增強體質，促進臟器儘快恢復到健康狀態，增強免疫力;通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。
月嫂同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
