孕婦喝酸奶的好處，孕婦的生理的健康和心情的愉快都直接影響着肚子裏的孩子的健康，孕婦在孕期的不同階段吃東西等都需要有正確的方法，下面給大家介紹孕婦喝酸奶的好處
孕婦喝酸奶的好處1
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅知道保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質。
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨牀實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、提高人體免疫力
可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
7、可調節腸胃功能
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌羣、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
孕婦喝酸奶的好處2
孕早期主要應以中性水果爲主，偏重葉酸含量高的水果。孕中期需要注意補鐵，孕晚期可食用一些低糖水果。
孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素
一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果
民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，現在的葡萄普遍糖分含量比較高，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
沒有水果是完全的`孕婦禁忌，但不同的水果要注意不同的量。提示，最好不要買不夠新鮮的反季節水果，以及水果一定要洗淨後再食用。能剝皮或削皮的儘量處理乾淨。
孕婦禁忌食物一覽表
高脂肪飲食
有些女性錯誤的以爲懷孕之後，就要大量補充脂肪類飲食，其實不然，如果妊娠期的女性吃了太多的高脂飲食的話，容易引起妊娠期綜合症，加大子女得生殖系統疾病的風險，增加催乳激素的合成，誘發各種疾病。
溫熱補品
女性在懷孕之後進補過當，如吃了大量的人蔘，桂圓，核桃，鹿茸等等，都有可能使孕婦陰虛陽亢，氣血受損，由其是可加大妊娠期反應，引起妊娠高血壓，加重便祕，甚至還有可能使孕婦流產，死胎等危險。
寒涼的食物
夏季很多女性都喜歡吃些寒涼的食物，解暑，而對於妊娠期的女性來說這些寒涼性的食物是有可能會引起宮縮而引起流產品的問題的，如西瓜，芒果，或者一些從冰霜裏拿出來的水果都是不宜多吃的。
黴變的食物
妊娠期，胎兒的各個功能的發育都不完善，而黴變食物會產生毒性的作用，不僅會影響到胎兒的大腦發育，同時還有致癌的風險，加重孕婦的妊娠反應，對胎兒的成長非常不利。
全素飲食
雖說吃素有利於保持身體健康，但是如果全吃素食，而不吃一點肉類的話，那麼是會影響到胎兒的發育的，因爲胎兒的成長是離不開蛋白質，離不開各種鈣質，營養成份的，所以孕期不能光吃素食，要適當的吃點肉類食物。
高糖飲食
由其是對於一些高齡的孕產婦，本身就有妊娠期糖尿病的風險了，此時如果血糖過高的話，會加重孕婦的腎臟的負擔，不利於優生優育，再者高糖飲食也會影響到一個人的免疫力，所以日常不宜高糖飲食。
盲目補鈣
妊娠期補鈣，補維生素D都是再正常不過的事，可是如果補得過多的話，也是有可能會引起胎兒的高血鈣症的，會使得胎兒的囟門太早關閉，也會影響到嬰兒日後的形象的。
吃得過鹹，過酸
鹽性食物會引發妊娠高血壓綜合症，有可能會加大孕期浮腫的問題，而酸性的食物，就有可能會影響到胎兒的抵抗力，引起孕婦的貧血，水腫等問題。
酒精
孕婦是絕對不要喝酒的，因爲酒精會通過胎盤進入到胎兒的體內，然後影響到胎兒的正常發育，甚至有可能會造成胎兒的畸形，缺陷等問題。當然了有人說不能喝酒，那就晚點汽水之類的飲料
其實孕婦也是不適合喝汽水的，因爲汽水中碳酸含量過多，不得胎兒的發育，再者果汁中必然會有防腐劑，也會影響到胎兒的正常發育的。由其是不能喝一些冷飲，否則容易引起胎動不安，不利於優生優育。
