如何減輕孕吐，孕婦十月懷胎期間的妊娠反應卻讓準媽媽苦不堪言，孕吐是在孕期出現的一種正常現象，其實孕吐使得孕婦很難受，生活中有緩解的方法，那麼，以下分享如何減輕孕吐
如何減輕孕吐1
緩解孕婦孕吐方法一：保證足夠的休息時間。 如果在懷孕期間的壓力太大，會導致孕婦睡眠時間不足引起孕吐。如果是這樣的原因導致的，可以把枕頭換成可以保護孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來保證可以睡眠充足。
緩解孕婦孕吐方法二：我們都知道，即使是正常人，吃太飽也會容易噁心，所以早上孕婦應該吃八分飽。
緩解孕婦孕吐方法三：在電腦面前辦公時間適當減少，不要長時間看電視，因爲屏幕會閃爍這樣會讓人產生暈眩感，這樣就會加劇孕婦嘔吐。
緩解孕婦孕吐方法四：知道懷孕了，要養成適量運動的好習慣。
緩解孕婦孕吐方法五：平時孕婦喝的水可以適當添加一些蘋果汁或者是蜂蜜，這樣可以保護孕婦的腸胃，喝點紅糖薑茶也可以緩解孕吐。
緩解孕婦孕吐方法六：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬，這樣可以讓孕婦的胃舒服點，緩解孕吐。
緩解孕婦孕吐方法七：吃飯後吃點橘子或者梨作爲餐後水果，當然，也可以燉點冰糖雪梨吃。
緩解孕婦孕吐方法八：早餐後吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，這樣也可以很好的預防孕吐。
緩解孕婦孕吐方法九：即使是正常人，穿太緊的衣服也會感覺到噁心想吐，更不用說孕婦了，所以孕婦應該儘可能穿寬鬆的衣服。
緩解孕婦孕吐方法十：產前維生素雖然是孕婦專用的，但是不容易被消化，其實服用兒童維生素同樣可以補充所需維生素還容易消化不會佔太多胃空間。
緩解孕婦孕吐方法十一：平時遇到自己覺得聞起來不舒服的味道的環境，自己主動藏起來，如果感覺到吃的東西會感覺到噁心，就先不要吃，可以吃一些自己感覺到比較想吃的東西來提胃口。不用爲了擔心營養不均衡而強迫吃不愛吃的東西，只要有進食就不容易營養不良。
緩解孕婦孕吐方法十二：孕婦可以在牀頭放些自己愛吃的零食，早上醒來不馬上起牀，可以先吃點零食然後躺着休息半小時再起來，半夜感覺到噁心，吃自己喜歡的零食也可緩解。
緩解孕婦孕吐方法十三：我們都知道，會暈車的人如果不吃東西就更加容易暈車，也就是說，空腹會更容易噁心乾嘔，所以，身邊可以備點零食，如果餓了就馬上吃點。零食可以準備一些蛋白質含量比較高的，而且比較清淡的，這樣的食物可以更好地抑制噁心的症狀，簡言之，就是餓了就多吃自己愛吃的東西。
緩解孕婦孕吐方法十四：雖然到了冬天，天氣比較冷，很多孕婦都會覺得多吃點高脂肪的食物有助於保暖。但是切記，孕婦這個特殊人羣吃高脂肪的食物會消化慢，會刺激到孕婦相對比較脆弱的消化系統引起孕吐。
緩解孕婦孕吐方法十五：很多人一口渴就喜歡大口喝水，但是孕婦一定要小口慢喝，因爲大口喝容易把胃撐飽，然後就吃不下其他東西了。孕婦吃點含葡萄糖的物質可以幫助補充孕吐流失的電解質。
孕吐的原因
孕吐的原因一：快速發生變化的荷爾蒙影響。懷孕後，孕婦體內會迅速增加荷爾蒙，這樣的變化，身體沒有馬上適應過來，所以就會孕吐。
孕吐的原因二：孕婦的免疫力下降。醫學研究表明，女性懷孕後，體內會產生一種抗體，用來抵抗腹中的胎兒，在這個過程中會發生孕吐。
孕吐的原因三：爲了保護腹中的胎兒。剛懷孕的時候，爲了保護腹中的胎兒，是不能吃太多的，活動也要相應減少，但是孕婦本身飲食習慣和活動習慣已經形成，所以只能通過產生某種反應來強制減少，而孕吐就是一種最直接有效的方式。
如何減輕孕吐2
孕婦緩解孕吐症狀的方法
1、針對孕吐反應較輕的準媽媽們
1.1、飲食的`選擇上不宜過於油膩。油膩的食物會加重孕吐反應,而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。如果同時輔之以一些水果或是鹼性食品,效果就更好了。
1.2、在每天早晨,起牀前,不妨吃些碳水化合物含量較高的食物,比如說蘇打餅乾,給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應。
1.3、如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味,不妨放棄一日三餐的習慣,少吃多餐是舒緩早孕症狀的有效途徑。
1.4、孕媽媽應該遠離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味,都應儘早遠離。建議日常可戴口罩出門!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞!
2、針對孕吐反應較爲嚴重的媽媽
如果孕吐現象依舊嚴重,甚至影響到孕媽媽的日常進食,這時候最好的措施就是儘早去醫院做檢查。專業的醫師會根據每個孕婦個人情況的不同,爲你決定最合適的醫療方法。比如躺臥休息,儘量少外出走動;或者輸入營養液,補充孕吐影響攝入的營養元素等等。
孕婦緩解孕吐症狀的食物
1、飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、酸奶、純果汁等。
2、穀類食物:麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
3、奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。
4、蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
5、蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。
孕婦孕吐的作用
及時提醒孕媽媽,你的身體裏開始孕育了可愛的寶寶,作息一定要規律,避免接受不良因素如煙、酒的刺激。
曾經有過流產史的孕媽媽,如果此次懷孕孕吐嚴重,說明這個寶寶很好,避免長期保胎用藥。早孕反應存在,是寶寶告訴你他(她)很好。
一般早孕反應持續到12周,如果12周前停止早孕反應,伴腹痛或者陰道出血,應該到醫院檢查有無流產。
準媽媽出現孕吐反應要積極緩解,避免影響到胎兒發育哦。
治療孕吐的食療方
1、烏梅陳皮粥:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克。將烏梅、陳皮洗淨,加適量水一起煎煮30分鐘,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。
2、蘆藕粥:鮮蘆根60克(乾的30克),鮮藕50克,粳米50克。將蘆根切斷去掉結節,洗淨,加水煎,取汁約300毫升;把藕切成小塊,與粳米放入蘆根汁中,文火煮成粥,加適量冰糖,每天分2次服食。
3、西瓜汁:西瓜擠汁,常飲。綠豆飲:綠豆泡半天后,煎茶喝。
4、魚麥芽湯:活鯽魚1條(約150克),炒麥芽20克。麥芽放入洗乾淨的魚腹中,加適量清水,隔水蒸熟,放少量蔥、姜、鹽調味,再蒸片刻就可食用。
如何減輕孕吐3
孕婦吃什麼緩解孕吐
一、吃生薑
對於生薑類的食物，一般會被人們當做調味品。有時候在煮魚的時候，會爲了祛除魚類的腥味，就會準備一些生薑。對於生薑的味道，有的女性說很提神。如果在孕吐的現象比較嚴重的話，就可以爲自己切一片生薑聞一聞，如果敢吃的話，也是可以的。生薑是驅寒的食物，味道比較濃烈，對於驅除人的噁心感比較有效果。
二、玉米
玉米是比較獨特的一種食物，玉米中含有其他食物中沒有的賴氨酸。孕婦們多多的食用玉米，也是可以補充賴氨酸的。那麼，玉米這種溫和性質的粗糧食物比較適合孕婦們的胃。若是反應比較大的孕婦們，一般是自己的胃酸分泌過多，如果適量的食用玉米，這是一個比較不錯的選擇。玉米比較溫和，是屬於鹼性類的食物，能夠中和胃酸，讓孕婦們的胃口變好些。
三、孕少吃多餐
女性在懷孕的過程中，會發現自己的寶寶逐漸的長大，胎兒的發育在一定程度上會影響到我們的胃部。孕婦們的胃部都可能受到胎兒的擠壓，孕婦的胃口就會變小。那麼，孕婦如果處於比較容易吐的狀態的時候，要是飲食量過多，就會導致自己出現嘔吐的現象。
爲了緩解這種現象，孕婦們要學會怎麼吃。吃東西的時候，要注意對於食物的攝入量的控制，儘量少吃，可以少吃多餐，這樣就能夠有效的減緩孕吐的現象。
四、吃維生素
在食用維生素的時候，我們還是需要明白食用維生素的好處。很多女性在懷孕期間就會選擇服用維生素，不過維生素除了是對於營養的補充之外，還存在防止孕婦們嘔吐的功效。這一定是很多的女性們所忽略的一點。要是想要儘早的預防自己懷孕出現嘔吐，還是食用維生素比較好。
女性們對於自己的飲食總是比較嚴格的。不同的飲食代表着不一樣的營養補充。除了在補充營養之外，還要考慮到不讓自己的孕吐反應增強。需要從不通過的角度出發，找到更多的食物，讓自己的懷孕期間過得更加的舒坦，飲食方面更加的順利。
準媽媽正確緩解孕吐
有專家認爲，孕吐的出現可能還與個人體質和心理相關。關注度太高的孕婦，容易心理焦慮、緊張，這些不良情緒也會加重孕吐。因此，孕婦應該保持心情愉快，同時要保持適當運動。孕婦可選擇恰當的時間外出散步，整日臥牀對緩解孕吐不利，飯後也要避免平躺。
在飲食方面，醫生建議孕婦應該清淡飲食，少吃多餐。孕婦可以多吃些易消化和對孩子腦部發育有裨益的食品，儘量粗細搭配，蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等都可以適當食用。
用維生素B6治療孕吐是傳統方法。許多孕婦早期妊娠反應較強烈，噁心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以爲維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。但是近年研究發現，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對其產生依賴性。
胎兒出生後，容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動，甚至驚厥等不良反應。這種驚厥的發生，是由於小兒離開母體後相對缺乏維生素B6，而導致體內中樞神經系統的抑制性物質含量降低的緣故。有這些症狀的小兒，在1～6個月時還會出現體重不增，如診治不及時，將會留下智力低下的後遺症。
