【導讀】:今天,小編爲大家介紹的是6個強力減肥動作,可以幫你甩掉全身的贅肉,保證不放過你身上僅存的肥肉。
坐在地板上,背打直,雙腿膝蓋彎曲,腳掌平貼於地面,手輕輕抱住大腿後側。
吸氣, 腳尖踮起,腰背與脊椎維持直立延伸,重心略向後移動。
吐氣, 將左邊膝蓋打直,腳尖往上延伸,感覺大腿後側肌肉的繃緊,停留3~5個呼吸的時間。
雙腳打開與肩同寬,雙手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放輕鬆,吸氣預備。
下半身保持不動,吐氣慢慢右轉,感覺到腰腹部旋轉的力量。
上半身慢慢回正,吐氣再往左轉。