【導讀】：臀部如果豐滿卻又不翹的話，仍是十分難看。因此，臀部最美的狀態必須是挺翹的。下面，小編爲你介紹4大提臀方法，保證讓你的臀部永翹不垂。
一、多跳跳提臀舞蹈
如果你想要擁有性感的臀部線條，你可以多學習一些瘦臀舞蹈。比如說拉丁舞。拉丁舞中有許多運動臀部的動作，例如扭臀。別小看這個扭臀動作，它不僅能幫你消耗臀部脂肪，還能練就的臀部曲線。
二、站着夾臀
如果你不愛運動，那麼，站着做夾臀練習也能幫你打造性感美臀。雙腿立正站好，挺胸收腹，然後感覺到臀部的肌肉在向中間靠攏，保持一段時間之後，再放鬆。大概重複20次，來個2組就ok了。
三、刷牙時也可提臀
假如你也一點點時間都不想浪費，那麼你可以刷牙的時間來巧妙提臀。動作也很簡單，刷牙時你雙腳併攏站立，肩部要使勁挺起，臀部用力縮；然後漱口時，再重複以上的動作即可。
四、多吃一些幫臀部定型的食物
前面幾個方面能夠幫你達到提臀的效果，但是還需吃一些幫助臀部定型的食物。比如用杏仁、番茄、花椰菜自制一盤低卡的蔬菜沙拉，能夠讓你的臀部保持完美的曲線。
