下面會介紹幾個有助於瘦臀的方法，這些方法都很簡單，但能有效的達到瘦臀的目的，只要能夠堅持下去，一定就能讓臀部變瘦，讓臀型變得更加好看。
一、臀部大和坐姿有着密切的關係，久坐會讓我們的臀部堆積很多的脂肪，看起來又大又塌。端正坐姿，挺背收腹，不靠椅背，這樣不經可以防止腹部脂肪的堆積，還可以讓我們保持臀型。堅持端正坐姿一段時間後，就會達到一定的瘦臀效果。
二、深蹲有一定的鍛鍊臀部的作用，經常進行深蹲，會讓臀部變挺翹。做這個動作需要雙腳站立，與肩同寬，同時挺直背部，收縮後背的肌肉，然後在屈膝下蹲直到大腿與地面平行。這個鍛鍊方法簡單易做，隨時隨地都能鍛鍊。
三、很多人臀部大的一個重要原因就是因爲久坐，沒有時間鍛鍊。爬樓梯會讓臀部兩邊感受到運動，臀部肌肉會得到一個非常好的鍛鍊，燃燒掉臀部多餘的脂肪，爬樓梯會讓肌肉處於緊張狀態，長期的肌肉收縮可以讓臀部肌肉變得更緊實有型。平時抽不出時間運動，可以選擇在上下班時走樓梯，這樣既能使臀部瘦下來，還能增強我們的體質。
四、走路能夠鍛鍊到臀部，可以採用八字形的走路姿勢，只需要讓雙腿保持緊密的姿勢慢慢地走就行。這樣可以讓臀部的肌肉在走路中不知不覺的得到鍛鍊，達到瘦臀效果，甚至還可以讓我們的臀型變得緊緻有型。
五、按摩不僅可以幫助我們緩解工作中的疲勞，還有通經活血，舒緩皮膚的作用。按摩的時候可以使用一些瘦臀的產品，然後用手輕輕揉搓臀部。每天晚上堅持按摩臀部可以讓臀部的肌肉得到有效舒緩，從而使臀型更加緊緻、高翹。
