【導讀】：低頭看到腰兩側的贅肉你能忍嗎？誰都想要一個纖細蠻腰，那麼怎麼瘦腰和肚子呢？下面跟大家推薦一組有效瘦腰腹的運動，幫助你練出小蠻腰。
腰上贅肉多？想快速瘦腰，只有做運動了！下面這組簡單的瘦腰運動，隨時隨地都可以做。別羨慕別人的蠻腰身材了，趕緊自己練起來吧！
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
