減肥經驗

【導讀】：在職場打拼的女性都非常的繁忙，但是小編相信，小小的10分鐘你還是能夠擠得出來，此文章專對於上班族減肥編寫，幫你工作瘦身兩不誤。一、擡腿運動：仰臥在牀上，將雙腿擡起來緊貼靠在牆上，並與身體保持90度直角。可以使雙......

減肥的方法有很多，但並不是所有的減肥方式都是健康合理的。不合理的減肥方法見效很快，但會對身體會產生不好的影響，很可能會導致身體方面的其他代謝性疾病。肥胖的根本原因是身體內的熱量過於充沛，所以只要讓身體消耗的熱......

【導讀】：在這個骨感爲美的時代，每個女人都是希望能擁有完美的身材，常常胖了一點就想着如何去減肥，不能允許一絲贅肉的出現，只是很多MM沒有掌握正確的減肥方法，走入減肥誤區，反而讓身體加速衰老。誤區一：節食吃代餐包病患危機......

早上起來之後，先喝一杯溫水（放少許的鹽）或者喝一杯淡淡的蜂蜜水，然後出去慢跑40分鐘。早餐只吃一片面包，一個煮雞蛋，兩隻蝦，一杯牛奶或豆漿，飯後靠牆站立30分鐘，注意一定要站筆直，挺胸擡頭收腹。如果上午九點和十點非常餓的話，可......

【導讀】：很多減肥的MM在實行減肥—段時間後，卻發現自己越減越胖，也許是用錯了方法，不知不覺走進了減肥的誤區。秀美網小編在這裏爲大家總結一下減肥時常常會遇到的瘦身誤區及錯誤！一、只想減肥，不想鍛鍊這種習慣會讓減肥效......

【導讀】：今天小編和大家一起來看看一個真實的成功減肥案例，這位減肥達人在半年內成功減重90斤，下面是詳細介紹了，他的減肥過程和一些減肥心得，想減肥的MM一起來看看吧！肥胖的原因：1.首先人肥，很大程度是基因上決定的。而且世......

俯臥擡胸俯臥於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，擡肩下看。吐氣擡胸。往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒。循環1-3順序，換邊重複，左右兩側做完爲一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。收腹碰腿仰躺於運動......

【導讀】：沈城一名女子用保鮮膜裹住身體的方法來減肥。結果事與願違，體重沒減多少，渾身遍起皮癬，整個人也因脫水而暈倒。醫生提醒，夏季減肥需要科學方法，否則不僅達不到效果，反而會致病。伏天渾身長皮癬昨日上午，一名女青年一......

大家都知道減肥是很難的，不僅要運動，更要控制飲食，所以減肥的時候就要忌口，否則功虧一簣。所以今天我們就來了解一下減肥最害怕的幾種食物是什麼?以及減肥最怕的三種水又是什麼?1、油炸食物油炸食品對我們的身體是很不利......

黃瓜雞蛋飲食法堅持吃幾天黃瓜和雞蛋，你會看到意想不到的效果。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化爲脂......

在減肥過程中，很多人走路不少彎路，其實減肥的方法並不難，這樣做就能輕鬆減肥。減肥的主要方法是通過運動減肥和少用減肥藥。運動減肥不僅可以燃燒脂肪，還可以增強人體的免疫力。通過運動減肥還可以使我們的身體健康，同時起......

今天小編要告訴你們幾種美食，讓你在享受美食的同時，不用擔心發胖，還可以減肥哦!很多人爲了減肥可是沒少下功夫，各種招數都用到了，有的爲了減肥很多東西都只敢看，不敢吃。1.減肥聖品三文魚三文魚中含有人體健康必須的脂肪酸，......

一直以來，紅薯在大家心目中都屬於減肥必吃的食物，在很多的減肥餐中都少不了它。那麼，紅薯真的能幫助我們減肥嗎？爲什麼有些人常吃紅薯，反而越會吃越胖呢？紅薯能減肥的話，我們又該怎麼吃才能達到減肥的效果呢？雖然紅薯味道甘甜......

減肥最快的六個方法推薦：走路走路是我們平時最基本的運動,很適合女性朋友。1小時的快走大致可消耗250至300卡路里的熱量,走路以鍛鍊下肢爲主,如果擔心長期走路會有蘿蔔腿出現,建議應在每次的走路運動後做做小腿伸展運......

減肥路上有很多人，但其中多數人都很難減肥成功，那有什麼簡單的減肥方法呢？來了解一下吧。1、放慢腳步很多人都習慣走快一點的時候踩上去。其實這是錯誤的做法。此時你應該稍微縮短每一步的距離。2、去別的地方你猜怎麼着......

【導讀】：單純的數學並不性感，還有點枯燥，但是想要在幾毫秒內就能對男性產生性吸引力，作爲一個女性，有組數據是一定要知道的。新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性......

減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外......

減肥後的張含韻簡直驚豔美呆了，張含韻穿着越來越美了，張含韻是個挺不錯的女孩，簡單，經歷過大起大落還能保持初心，減肥後重新出發，希望她未來可以發展地更好。在《偶像來了》中張含韻因爲太胖而遭到了趙麗穎的嫌棄，張含韻因事......

一直有小肚子的煩惱，減不下來怎麼辦，減的方法其實很簡單，但是要堅持下來的話就真的不容易，想減肥不要管這些，常運動纔是硬道理。與其糾結能不能有效，不如練練再說。當然，我們每天做仰臥起坐真的能瘦肚子嗎?能!畢竟你是在運動......

咦?用繩子也可以減脂嗎?答案是肯定的。有一種減脂方式單單靠兩根粗繩就能做到。戰繩，英文叫battlingropes，是一種另類的，力量和有氧運動結合的爆發性減脂鍛鍊方式。如果你對於普通的有氧運動已經有些膩了，那這個是一個絕......

【導讀】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。因此，儘管整體減肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在強調三圍達標，突出三點鮮明的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長...1.學會獎賞自己對：只要......

減肥是現在很多人的終身事業，那有什麼好的方法可以減掉身上的脂肪呢？今天我們來了解一下吧。運動是最重要的一項。定期運動不僅可以鍛鍊身體，使身體越來越強壯，而且可以加速脂肪的燃燒和消耗。增強自己的力量運動不僅可以......

【導讀】：肥胖問題一般都是因爲飲食習慣造成的，所以想要減肥，我們首先要改善飲食習慣。爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。秀美小編爲介紹8種不可取的減肥方法，幫助你避免減肥誤區。1.蘋果牛奶減肥法也是很常用的......

愛美的你還在因爲腳寬腳胖而煩惱嗎？想讓自己的小胖腳瘦下來，可以穿上各種好看的鞋子嗎？那就一起來看看這幾個實用的瘦腳小技巧吧！讓你從此告別小胖腳，可以穿上各種好看的鞋子。一、用熱水泡腳熱水可以放鬆雙腳，加速腳部的血......

【導讀】：7條減肥理論要記清。公認的減肥理論，是需要減肥者必須瞭解的東西，經過科學研究的成果，你要相信呦！1.早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力，請以早餐爲優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國......