大家都知道減肥是很難的，不僅要運動，更要控制飲食，所以減肥的時候就要忌口，否則功虧一簣。所以今天我們就來了解一下減肥最害怕的幾種食物是什麼?以及減肥最怕的三種水又是什麼?
1、油炸食物
油炸食品對我們的身體是很不利的，尤其是對於要減肥的人來說更不要碰，油炸食物吸收了很多油脂，屬於不健康的食物，減肥期間需要戒掉，選擇清蒸水煮的食物作爲三餐的食材，才能避免肥胖。
2、餅乾
餅乾中含有很高的糖分，吃多了對我們的身體是很有害的，而且餅乾中也是碳水化合物與油脂的結合體。經常吃餅乾也是會導致體內的血糖快速升高的，餅乾當中也是含有很多熱量以及脂肪的，因此經常吃餅乾，也是會導致越吃越餓，而且也是很容易長胖的。
3、蛋糕、麪包
蛋糕和麪包也是對正在減肥的人是非常不利的，因爲那些蛋糕、麪包裏面反式脂肪酸比較高，糖分也高，減肥期間這類食物也最好不吃。
1、奶茶
我們平時喝的奶茶的熱量是非常高的，因爲裏面含有很多的奶精、色素、香精等，其中奶精的成分是氫化植物油，它是一種反式脂肪酸，反式脂肪酸不只不易被人體消化，且易在腹部積累，從而會導致肥胖。
2、酒
酒也是不適合在減肥期間喝的，酒的卡路里也是很高的，所含的熱量對減肥是非常不利的，同時酒精對身體健康也是很不利的。
3、碳酸飲料
雖然碳酸飲料喝起來非常爽，但是碳酸飲料中含有很多糖分，但是對於減肥的人來說，碳酸飲料含有大量的糖分，喝多了很容易造成肥胖。
以上就是關於減肥期間人們最不能碰的食物和水，希望大家注意，並且這些食物對我們的健康並不利。
