減肥經驗

【導讀】：跟着小編一起來看，生素食主義者的親身經歷，減肥達人是如何在三個月內減掉35斤的，不節食的健康減肥好方法，不妨一試哦。什麼是生素食減肥法?所謂生素食主義，是結合了素食主義及生食主義的飲食概念，因此不包含了所有......

【導讀】：很多上班族女性經常匆匆忙忙買個漢堡當早餐就去上班，更有很多MM認爲不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦，另外早餐也要避開那些高脂油膩的食物，今天小編就告訴你哪5種.........

【導讀】：人體發胖普遍原因是因爲攝入和吸收不成正比，過多的營養在體內消化不了只能轉成脂肪形式儲存起來，久而久之就越來越胖，所以養成良好的飲食習慣纔是正確的減肥方式，可是胖子一般就是因爲食慾太好才長胖的，下面...清......

【導讀】：Beyonce、JenniferLopez這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此爲安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼甩掉下半身肥肉？快看這些方法。肥胖原因1：長時間......

其實小孩子從小開始就有很強的愛美意識了，他們也會特別在意自己的形象，在面對自己肥胖的身材時會顯得特別不自信。那孩子肥胖腿粗該怎麼幫助他減下來呢？相比成年人減脂瘦腿，對小孩子來說，更需要採取科學的方法來瘦腿，絕對不......

【導讀】：日本美女戶田惠梨香，是新一代正統美少女代表，原來在入行前對美容瘦身等毫無興趣，家中連體重計也沒有;入行後頻頻出鏡，才留意起自己的外表。惠梨香的減肥方法相當健康：如果要求急速減磅，只會弄壞身體。我給...憑《野......

厚實的肩膀以及粗壯的手臂會讓整個人看起來特別壯實，不管穿什麼穿衣服也穿不出好的效果。所以對很多女生來說，瘦手臂瘦肩膀刻不容緩。下面就給大家分享瘦手臂瘦肩的減肥運動，快get起來吧！一、兩腳分開至與肩膀同寬，雙手撐......

【導讀】：爲什麼她是“麻桿兒”而我卻是“郵筒”？這個問題你已經在心裏問過無數遍，卻仍然沒有答案！那你不妨檢視一下自己的飲食習慣，因爲飲食習慣是關乎你的身材。身材往往是女性最關注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你......

【導讀】：年底正值派對季，沒有好的身材怎麼行呢？但經過冬天的脂肪積累我們胖到了破錶。所以趕快讓我們一起學習這六大瘦身必修課，讓我們的體型逆轉，重塑S惹火曲線！讓你窈窕跨年！年底6大瘦身必修課體型逆轉窈窕過年必修課1：午......

今天小編要告訴你們幾種美食，讓你在享受美食的同時，不用擔心發胖，還可以減肥哦!很多人爲了減肥可是沒少下功夫，各種招數都用到了，有的爲了減肥很多東西都只敢看，不敢吃。1.減肥聖品三文魚三文魚中含有人體健康必須的脂肪酸，......

【導讀】：我們一直都在兢兢業業地減肥，試圖找出最好的方式，殊不知這些關於減肥的謊言欺騙了我們這麼長時間！謊言1.性是最好的運動Truth：一次充滿熱情的牀上運動所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因爲你採取的姿勢不是躺着......

【導讀】：在這個骨感爲美的時代，每個女人都是希望能擁有完美的身材，常常胖了一點就想着如何去減肥，不能允許一絲贅肉的出現，只是很多MM沒有掌握正確的減肥方法，走入減肥誤區，反而讓身體加速衰老。誤區一：節食吃代餐包病患危機......

食物減肥方法對於兒童而言是安全的，沒有副作用，還有許多其他優點。來一起看看兒童肥胖如何減肥吧。結合孩子的生活習慣和飲食特點，要減肥的孩子應注意緩慢咀嚼的習慣，不要進食過快。少吃油膩的油炸食品，多吃蔬菜，新鮮水果和......

【導讀】：你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。1.香腸香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量......

首先我們要了解什麼是輕斷食?對我們的身體有什麼好處?要怎樣輕斷食?輕斷食是一種瘦身方式，就是每週5天正常飲食，2天減少進食，在這2天中進食量約爲平時的1/4，這樣可以讓身體恢復到最自然的狀態，以達到瘦身的目的。這種瘦身......

【導讀】：美國“雅虎”網刊登的一則報道中，由男人評選出了女人身上最誘人的8個部位。女性永遠無法理解男人對乳房的癡迷程度，他們可以整夜流連在那柔軟、如絲般的肌膚上。乳房。40%的男人認爲女人胸部最誘人。女性永遠無......

減肥離不開控制飲食，那怎麼吃才能減肥是每個減肥的人都需要知道的，那喝粥能減肥嗎？今天我們就來看看吧。就減肥而言，粥和米飯之間沒有實質性差異。認爲大米熱量高而稀飯熱量低是誤解。如果只喝稀飯，稀飯中的澱粉會迅速轉變......

陽光明媚的清晨，植物的芬芳讓空氣都變得香甜起來。微風拂來，穿上一雙跑鞋，戴上耳機，開始新的一天。沿途的風景不勝枚舉，買菜的大爺，揹着書包的孩子，各種晨練的，還有和你一樣跑步的人。很美好的一切，呼吸會逐步變得急促，有點喘不......

我們都知道減肥需要堅持運動和控制飲食，但有些人在減肥後容易反彈，我們該怎麼做才能不反彈呢？那麼來了解一下怎麼樣纔能有效減肥不反彈吧。堅持均衡飲食記住要堅持均衡飲食的原則，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然後確保適......

【導讀】：有沒發現坐在電視機前面吃飯胃口變得非常的好，吃完一碗還想再吃一碗，正如坐在電視機前吃飯一樣還有很多容易讓你胃口大開讓你不知不覺攝入很多食物的壞習慣。如果要避免長胖，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會........

瘦臉，臉是一個人外貌特徵最顯著的標誌，面部的美醜關係到一個人的第一印象。由此，面部美容應運而生，瘦臉也成了很多MM日常上的意向。自拍盛行，奈何臉大(說我)，怎麼辦，何以解憂，唯有瘦臉，美圖秀秀就是抓住了這一點吸粉無數，一鍵瘦......

【導讀】：女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題，也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……1.邊運動邊休息更有效一項研究......

女人擁有好身材能夠爲自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之後，身材便開始走形，小蠻腰變得如泳圈般粗壯，這實在是女人們的自信心大受打擊，尤其是生完二胎的女人，身材比生第一胎的時候要走形得更嚴重。爲了美麗，女人生完二胎......

減肥期間控制不住自己想要吃肉肉的慾望嗎？沒有關係，減肥也不是不可以吃肉的。我們可以選擇一些低熱量高蛋白的肉類，有些肉類的熱量甚至會比一些蔬菜還低。所以在減肥期間，只要選對了低脂肪的肉類食物，既能滿足我們吃肉的欲......

人的體重也是有標準的，如果你的體重處在一個正常的範圍內，自然只要保持原本的身材就可以了，不要過度減肥。但體重已經嚴重超標的話，減肥就很有必要了，除了讓自己的身形更好看外，更重要的一點是能夠讓自己的身體處在一個比較......