【導讀】：體重是判定身材的唯一標準？像是林志玲，周韋彤這般好身材的女星也都是三位數體重，可見體重並不能衡量身材完美與否，關鍵還得看三圍比例。
減肥可是姑娘們一直掛在嘴邊的一個話題，但說來說去的核心都在體重升了多少，降了多少方面。減肥的初衷是爲了身材更加好看，而想要身材完美，擁有曲線在是關鍵，體重根本就沒那麼重要。
說到曲線，三圍就是判定曲線的最重要參考數據。三圍只要是指胸圍，腰圍，臀圍。像是我們看到某個人會說身材真好，其實就是在說三圍比例好，身材曲線美，而不是要強調她的體重究竟是多少。
舉個例子來說，身高173cm的林志玲，三圍數據爲34C-24-36（英寸）。對於女生來說，完美的三圍比例在3:2:3，如此看來，林志玲的三圍已經是接近完美了。但看體重的話，林志玲可是有着54kg，這過百的數據聽上去對很多減肥的女生來說還是很驚人的，但你能說林志玲身材不好嗎？
做個對比，近乎同樣身高的唐嫣體重只有着43kg，這兩位數的體重應該是很多女生都追求的吧？雖然唐嫣的三圍並沒有準備的數據，但明顯是A罩杯的身材看上去無比的乾癟枯瘦，像是偷穿大人衣服的小女生，這樣真的是你們追求的好身材嗎？
上面這組對比也許還不夠明顯，那就來看看性感女神柳巖吧。按柳巖的身高來說，164cm體重還只有47kg，這已經是大部分女生心目中的理想體重了，更何況柳巖還有着驚人的E罩杯。但就算如此，柳巖還是會經常被拍到腰間肥肉溢出，粗腿外露的尷尬情形。體重達標又怎樣，沒有曲線照樣白搭。
然後再看健身後的柳巖，馬甲線已經初具雛形，翹臀是很明顯的了，關鍵是美胸還在！性感指數立馬翻倍。別管體重了，曲線纔是關鍵。
宅男女神周韋彤好身材也是迷倒不少人，有着傲人F罩杯的她還同時擁有性感蜜桃臀。而她私下卻也是健身達人一枚，根本沒關注體重的發展，關注點是曲線，還是曲線！
雖然有着54kg的體重，但這誘人的身材，任誰看了能不心動？
165cm身高的袁姍姍體重47kg，這可是妥妥的偏瘦身材，但她在變身“馬甲線女神”之前，也只是存在各位網友電腦中的表情包一枚。顏值算是不錯的，身材也好，但就是沒能得到網友認可。
健身後，不只是馬甲線令人驚歎，關鍵是氣質都出來了，整個人的感覺都變了。而這前後，體重也並沒有多大變化。
那麼話說回來，怎麼才能練出女星這般完美比例的三圍呢？總結爲三點就是：豐胸+瘦腰+翹臀。
豐胸篇：
最佳的豐胸運動就是擴胸運動，在伸展雙臂的同時，有利於胸部的舒展。擴胸運動能運動到胸部，保持胸部挺拔，更能防止下垂。除此以外，俯臥撐和常見的瑜伽普拉提動作都可以有效豐胸。只要每天早晚花10分鐘時間，堅持一個月就能看到效果哦！
常見的豐胸食物有堅果，黃豆，花生，西柚等，飲食豐胸能很好的爲胸部提供營養。
當然，必要的豐胸按摩不可少。對照相應的穴位，每天以適當的力度按摩胸部，可以有效促進血液循環，刺激胸部的再次發育。淋浴時用熱水輕容沖刷胸部也是很有效果的哦。
瘦腰篇：
仰臥起坐+撐跳，袁珊珊的馬甲線祕籍就是這兩點。方法簡單，貴在堅持。剛開始練的時候，運動量不用太大，分組做，多次少量，不僅容易達成，而且效果會更好。
瘦腰還有一個關鍵點是少坐多動，久坐必定會導致水桶腰的出現。建議辦公室MM每一個小時起來運動三分鐘，甩甩手，抖抖腿，也可以有效防止贅肉堆積。
翹臀篇：
翹臀就深蹲，深蹲是提升臀部曲線的不二法門。但是深蹲也要講究正確的方法，在鍛鍊前不要忘記了熱身運動，鍛鍊後適當的拉伸也能減少肌肉的損傷。
爬樓梯也是很好的瘦臀方法，爬樓梯的時候可以鍛鍊到臀部兩邊的肌肉，幫助收緊臀部。
不管方法多有效，不堅持全白搭。所以想要好身材的各位MM們，爲了好身材，一定要堅持哦！
