【導讀】：雪蓮果是一種不太常見的水果，但是雪蓮果的營養價值豐富並且還具有減肥的效果，不過很多人對於雪蓮果減肥並不瞭解，那下面就和小編一起來看看吧。
雪蓮果屬於一種熱量很低的水果，具有不錯的減肥效果，雪蓮果之所以能夠減肥是因爲它具有促進腸道蠕動的功能，所以只靠雪蓮果的減肥效果是非常有限的。
天山雪蓮果長得有點像紅薯。如果你看到有雪蓮果售賣記得不要錯過了哦。雪蓮果的營養價值非常高，既有保健的功效又可以減肥美容。爲什麼說雪蓮果可以減肥呢。雪蓮果有調理腸胃的功效，雪蓮果有很好的降血糖、血脂、血壓的效果。而且還能排毒通便，預防便祕，有效抑制膽固醇。
雪蓮果具有減肥功效，可以做菜吃，可以燒湯喝，當然也可以曬乾了之後，泡茶喝。如果想要減肥的話，儘量是在吃完飯之後，吃點雪蓮果，能夠幫助腸道蠕動，也能夠消除身體內的脂肪堆積問題。雪蓮果竟然是在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增胖，解決了晚飯問題。減肥的話，還是應該搭配與身體鍛鍊的，鍛鍊的同時促進脂肪燃燒，而且屬於非常健康的減肥方式。
吃雪蓮果減肥的具體時間因人而異，並且在吃雪蓮果減肥的同時如果能控制飲食並且加以運動，減肥效果會更加迅速以及顯着。
雪蓮果的100g提供的熱卡爲17大卡，而且其中大部分是有糖類提供，脂肪僅佔其中的5.8%，而且脂肪的含量極低，僅有0.3g/100g，這對很多的減肥者來說，是一中完美的減肥水果。雪蓮果含有碳水化合物的總量爲10.6g/100g，其中僅23%會被人體吸收利用，轉化爲能量，其他大部分會排除體外，可以說雪蓮果是一種味道甘甜卻又能減肥的一種水果，適合減肥人羣的食用。
雪蓮果是具有減肥功效的，因爲它能夠促進腸道蠕動，在於調理腸胃方面，具有很顯着的療效，同時還存在着降低血糖血脂血壓的功效，他的飲食方法也很多，屬於比較保健的水果。而且它裏面幾乎不含脂肪，同時還存在着促進脂肪分解的物質，在減少脂肪的同時，能夠補充身體內澱粉，會產生飽腹感，就不需要再吃其他的食物。這種食物吃了之後，還存在着美容的功效。
1、過敏者禁食
易過敏體質的人最好不要隨便食用雪蓮果，否則很容易出現過敏的症狀，過敏後可能會出現腹瀉、代謝性酸中毒，嚴重者會導致脫水甚至是休克。
2、腸胃不好者慎食
雪蓮果性大寒，對於腸胃不好的人來說，最好還是少吃爲妙，就算吃也要煮熟了再吃，減少對腸胃的刺激，避免出現胃寒、腹痛腹瀉以及便溏等症狀。
3、不宜與高蛋白食品同食
雪蓮果與雞蛋、牛奶等高蛋白的食品同時食用的話，是不利於蛋白質的消化與吸收的，還會引起腹瀉、低蛋白血癥等，尤其是將雪蓮果當作菜來食用時，很容易就會和雞蛋一起吃，一定要注意下。
