【導讀】：果凍是生活中常見的小零食，受到很多人的喜愛，但是也有很多減肥人士擔心吃果凍會導致長胖，下面就來了解一下減肥期間究竟應不應該吃果凍，以及怎麼吃果凍。
減肥期間偶爾吃一點果凍是沒有很大關係的，但是一定不能多吃，畢竟果凍是一種零食。
果凍的熱量很低，但是爲了好吃，果凍在製作的時候會添加大量的糖分以及其他的一些添加劑，所以在減肥期間不宜多吃，當然不吃是最好的。果凍含水量較高，沒有脂肪，熱量值相對較低，主要成分是一些可溶性的膠質（水溶性膳食纖維），這些膠質可以調節腸道功能，促進身體排毒、排脂，對減肥有一定幫助，適當吃是不會發胖的。不過果凍含糖分較高，如果不控制食用量，吃太多了還是會發胖的。
以最普通的果凍來看，每100克的熱量大約爲70大卡，在零食中算是熱量很低的了，所以減肥期間如果實在想吃可以適當的食用 一點，但是也不要吃太多。果凍主要成分是一些可溶性的膠質，這些膠質在代謝中可以排除體內的一些重金屬元素，對身體有益。而且膠質對去脂減肥也有幫助的。其實果凍含的糖份並不多，很多時候用的都是甜味劑，或者是阿斯巴甜，不會發胖。而且它富含卡拉膠，不但具有飽腹感，還具有潤腸作用。不過果凍中食品添加劑較多（主要是果味香精和食品色素），雖然添加量是安全的，但是吃太多的話，在體內聚集的總量就很客觀了，所以從安全健康的角度考慮，每天吃果凍的量也不宜太多。
想要通過酵素果凍減肥的話一般採用以下吃法：第一週每天一條，臨睡前半小時服用；一週以後可根據自身身體的適應情況增加用量，一天兩、三條，腸胃不好建議飯後兩小時吃一條，睡前一條！腸胃好建議早上起牀空腹飲水半小時後食用一條酵素果凍。
酵素果凍其實並不是一種專門的減肥食物，但是對減肥具有一定的幫助，酵素果凍是一種保健品，不是減肥藥品，對於想要排毒養顏的人來說每天喝一根就能夠達到良好的效果。酵素果凍中的含有豐富的國泰，膳食纖維，魔芋粉等營養物質，能夠促進人體的新陳代謝，腸胃的蠕動，能夠讓人體儘快地排出體內的垃圾。對於想要減肥的人來說，在保持良好作息規律的同時，每天吃上兩根酵素果凍對於減肥也有着非常良好的輔助作用。他能夠促進體內的脂肪燃燒，及時排出體內過多的垃圾和毒素，爲人體各項生理活動創造一個良好的環境。
酵素果凍中起減肥作用的主要是酵素，酵素可以促進腸道排泄，促進腸道內的毒素排泄和脂肪分解，長期服用可以達到減肥的效果。酵素一般是空腹服用，飯前半小時或飯後兩小時服用，服用期間注意不要喝太燙的水，以免破壞酵素。注意飲食清淡，忌食辛辣刺激性和油膩食物，注意多喝水。
