【導讀】：顏值巨高的範爺也逃脫不了的一大問題就是減肥，范冰冰微胖的身材是圈內人人都知道的事實，而范冰冰也曾經在公開場合說過自己微胖的身材可能是偏愛重口味。所以，想要瘦身的MM們，先從忌口開始吧，要少油少鹽的健...
在某期節目中，看着身材姣好的參賽的健美操女成員，“範爺”問起她們是如何保持身材的。女孩兒們說，她們不節食，只是控制少油少鹽。“範爺”聽後，如夢初醒，說自己就是因爲口味太重，油鹽吃多才導致肥胖體質的。
油的90%成分都是脂肪，用量過大影響到人體對食物的吸收，長年吃脂肪過高的菜餚，對心腦血管極其不利，還易誘發膽囊炎、胰腺炎等疾病。鹽吃多了會導致肥胖，吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
減脂飲食建議
第一餐：
早餐7：00~8：00之間 兩個雞蛋一杯脫脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生醬兩片全麥麪包《越早的進食就意味着越早的調動身體機能正常運轉，以便消耗更多的熱量。》
第二餐：
加餐9：00~10：00之間 一個水果或是一個西紅柿 《這時補充一餐目的是爲了緩解中午前的飢餓感，以便於午餐的控制。》
第三餐：
午餐：12：00左右 青菜100克魚、蝦或雞肉100克主食100克(米或粗糧飯爲主)橄欖油5克《減脂期間最好可以帶飯，這樣可以更好的控制油脂的攝入。肉主要選擇成分表裏脂肪含量低的。青菜水煮，放5克橄欖油和少時的鹽涼拌即可。》
第四餐：
加餐：3：00左右 一個水果或者是一個西紅柿 《補餐爲的是緩解一下中午吃得少的飢餓感。》
第五餐：
鍛鍊前的晚餐：6：00左右 2片火腿2片青菜2片全麥麪包2片西紅柿 《把這幾種食物製成一份火腿三明治。提前在家做好，吃完也用不了幾分鐘，更不會耽誤工作。》
第六餐：
鍛鍊結束後一小時 100克青菜，魚，蝦或雞肉100克5克橄欖油50克米飯或粗糧 《做法和中午一樣，只是臨睡前的主食會減少，當然也可以選擇適量的土豆泥或者山藥作爲碳水化合物的補充來源。》
