【導讀】：相信很多MM都聽說過蘋果減肥法，空腹吃蘋果的話能減肥嗎？其實空腹吃蘋果不能起到直接的減肥作用，減肥也不是隻靠節食就可以的。
空腹吃蘋果能減肥嗎？
空腹吃蘋果不能直接起到減肥作用。
想必很多減肥人士都知道的，吃蘋果有利於腸胃消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋果來直接替代餐。實際上只吃蘋果是不能直接減肥的。
空腹吃蘋果能減肥嗎 減肥不是靠節食就可以
雖然蘋果的好處多多，但是也不能夠替代基本食物中的營養。想要減肥的話單單靠空腹吃蘋果是很難達到目標的。在正餐時間，只是空腹吃蘋果而不吃其它食物。節食雖然在短期內可以達到一定的效果，但這個過程中你的肌肉也會因此而一併被消耗，一旦不注意飲食，脂肪會比肌肉先回來。
空腹吃蘋果能減肥嗎 減肥要堅持運動
運動和減肥之間的關係依舊錯綜複雜，但是有一點是毋庸置疑的：久坐的人的體重完全沒有降低。因此，如果你想減肥，應該多站起來多活動，做做體能鍛鍊。當運動變成生活習慣，那麼減肥就會變成很簡單的一件事情。
空腹吃蘋果能減肥嗎 減肥要適量減少脂肪攝入
蘋果雖然含有很多維生素，但能量很低，提供不了人體在早中晚任何一餐的充足營養。真正想減肥的人可以減少飲食中的油脂攝入，吃雞肉去掉表層的皮、撈掉高湯上的浮油、儘量不吃油炸食品，這都是避免脂肪直接吃進肚裏的方法。
