吃什麼可以快速美白

富含維生素C、維生素E的水果蔬菜、大棗和豆製品等

吃什麼可以快速美白1

1、櫻桃。櫻桃是一種富含維生素C的水果。維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除自由基，保護皮膚細胞，促進皮膚修復，預防衰老。同時，櫻桃中含有的鐵和胡蘿蔔素等成分也能夠讓皮膚變得更加滋潤嫩白。

2、檸檬。檸檬同樣是一種富含維生素C的水果。除了維生素C，檸檬還含有檸檬酸和其他有機酸，能夠清除皮膚表面的角質層，使皮膚更加明亮，同時還具有收縮毛孔的作用。

3、草莓。草莓也是一種營養價值非常高的水果，同時也是一種美白肌膚的好水果。草莓中含有豐富的維生素C和多酚等成分，能夠抑制黑色素的形成，防止色斑的產生，提高美白功效。

4、蘋果。蘋果中含有豐富的微量元素，比如鋅元素和鐵元素等等。這些微量元素對皮膚有着非常好的美白效果，能夠防止皮膚產生色斑，使皮膚更加健康。

1、豆漿

豆漿可是美容大王大s極力推崇的美白聖品哦！豆漿富含維生素C和維生素E，每天飲用豆漿你能明顯感覺到自己的肌膚與白白的痕跡哦，而且肌膚也變得富有彈性了，據說還可以改善疤痕呢。不止這些，因爲豆漿喝完之後便會感覺很飽，有一定的飽腹感，所以還可以幫助你減肥哦。是不是好處多多啊。

2、紅豆湯

紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你擁有一個好氣色，臉上沒有惱人的暗黃之氣。氣色好了，臉上也鮮亮起來了，即使不上腮紅也可擁有紅潤的`蘋果臉，很有白裏透紅的效果哦。

3、紅糖糕

紅糖在日本被視爲美膚聖品。紅糖含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，這就是很多女性喜歡在經期的時候喝紅糖水的原因哦。同時，紅糖通過加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

4、蜂蜜紅棗茶

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，這些都可使皮膚白白嫩嫩的，富有光澤，還能防止乾燥呢。同時，紅棗具有活血養顏的功能，是女生不能不吃的食物哦。

吃什麼可以快速美白2

快速美白吃什麼食物好

說起豬皮人們最先想到的就是美容養顏，確實如此，豬皮的美容效果是衆所周知的，因此要想美白肌膚當然是要吃豬皮的了。豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。

我們應該多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類、番茄、草莓等。維生素C是一種強效的天然抗氧化劑，能夠降低黑色素生成，讓膚色更加明亮透亮。綠色蔬菜也是非常好的美白食品。

西紅柿含有大量的番茄紅素，不但能防曬，還可以美白，多吃番茄可讓肌膚變得白淨，秋季，每天吃一個番茄，並經常用番茄汁塗臉，可改善暗黑肌膚，讓肌膚回覆白皙，將番茄汁浸泡透面膜紙敷臉，還可去除肌膚多餘油脂。

吃什麼食物可以美白皮膚

一些堅果也被證實具有美白的效果。比如核桃、杏仁等富含維生素E的堅果，可以幫助抗氧化，從而減緩皮膚老化，淡化黑色素。堅果中的不飽和脂肪酸還可以保護皮膚屏障，防止水分流失。除了食物外，還有一些美容產品也是很有效的。

我們可以通過飲食來改善肌膚狀態。一些具有美白功效的食物，如芹菜、胡蘿蔔、檸檬等都含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等成分，可以有效地抑制黑色素的.生成。

吃什麼食物可美白

西紅柿 西紅柿是最爲常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。

吃什麼可以美白皮膚呢

我們可以選擇一些富含維生素C的食物，如檸檬、*莓、橙子等。維生素C不僅可以促進膠原蛋白合成，使皮膚更加緊緻有彈性，還能抑制黑色素沉澱，讓肌膚更加明亮白皙。海鮮也是一種美白佳品。

我們可以選擇一些含有抑制酪氨酸酶的食物來幫助皮膚美白。第一種食物是富含維生素C的水果和蔬菜，比如檸檬、西紅柿、*莓等。維生素C可以促進膠原蛋白生成，有利於肌膚保溼和亮白。

白蘿蔔。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿蔔能美白哦！

吃什麼食物可以美白呢

橙子中富含豐富的維生素C相信每個人都是很瞭解的。身體多攝取維生素C，能夠很好的避免皮膚受到電腦輻射、日光的侵害。能夠抑制色素顆粒的形成。使得皮膚白皙緊緻。

美白潤澤，消除黑斑。櫻桃是護膚上品，其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量豐富，可促進體內血紅蛋白再生，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。番茄 美白防曬。番茄是最好的防曬食物。