春季多吃這幾物讓你肌膚大改善

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善，每一個季節，人們的肌膚狀態是不一樣的，而春節還是一個比較乾燥的季節，想要肌膚得到改善，現下給大家分享春季多吃這幾物讓你肌膚大改善！

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善1

一、春季有哪些皮膚問題

1、容易乾燥

春天的空氣乾燥悶熱，尤其是北方地區更容易出現沙塵暴。這些問題容易導致皮膚失水，乾燥。

除此之外，由於春季應季蔬菜的減少和沒有及時補充水分，導致皮膚缺乏多種維生素的保護，從而出現乾燥和起皮現象。

2、容易過敏

春季皮膚過敏的原因有兩種，其一是因爲春季百花齊放，空氣中不乏一些容易引起過敏的花粉，對於過敏性體質的人羣來說，這些花粉就是過敏源。

其二，春天氣溫還不穩定，臉部皮膚在冷熱交替的情況下，皮膚血管反覆的收縮和擴張，失去了彈性，導致臉頰和鼻翼發紅，嚴重則會出現紅血絲。這也是導致皮膚過敏的一個原因。

3、膚色黝暗

老人常說春風吹人黑，很多人在春天容易出現變黑和皮膚黝暗等問題。

首先，春天干燥的空氣容易導致皮膚失水，皮膚細胞幹扁，容易使局部皮膚變黑。同時，春天陽光中的紫外線開始增多，紫外線容易導致細胞中的黑色素增多，出現變黑現象。

其次，經過冬季的進補，過度進補產生的毒素容易堆積在皮膚上，容易造成膚色難看。

4、皮膚油膩並毛孔大

春天適合養肝的同時也容易發生肝火旺盛，肝火旺則容易出現皮膚和頭髮油膩、痘痘和毛孔粗大等現象。

而這些皮膚問題雖然令我們煩惱，但是可以通吃美食來解決。

二、吃它可以解決

1、蘆蒿

蘆蒿是春季的一種野菜，近年來也有很多地方會進行大面積的種植。

首先蘆蒿具有清熱解毒的作用，其帶有一股藥香味，對於春季肝火過旺引起的皮膚油膩、痘痘具有很好的調理作用。

其次蘆蒿屬於一種野菜，一般吃它的嫩莖部分，其中富含大量的膳食纖維有助於人體排毒。另外，其還富含大量的鉀元素，適合高血壓和高血脂人羣。

另外，蘆蒿很少發生蟲害，屬於一種無污染的蔬菜。

2、豌豆苗

豌豆苗又被稱爲豌豆尖或龍鬚菜，屬於苗菜的一種，富含多種維生素，其中以維生素B族和維生素C含量高。

B族維生素可以改善春季皮膚乾裂、起皮等現象，而維生素C可以提高毛細血管韌性，對於預防過敏具有一定作用。

另外，豌豆苗還具有治療皮膚曬黑的作用，使皮膚清爽並且不油膩。

而從中醫角度來看豌豆苗還具有利尿、止瀉、消腫等作用，可以幫助人體排毒。

3、土豆

土豆看似不起眼的，但是它卻是內服外用的護膚高手。

首先，土豆含的維生素C、B族維生素是蘋果的4倍，同時含有多種礦物質，這些都可以幫助皮膚恢復健康。土豆還有抗性澱粉，有助於減肥。

其次，土豆外敷還可以治療溼疹、黑眼圈和皮膚淤青等問題。

4、萵苣

萵苣也是春天的蔬菜，其中富含的鐵和鋅元素，而鐵元素非常容易被人體吸收，可改善貧血，令膚色紅潤。

另外，萵苣還具有止血作用，春季人體出現牙齦出血、鼻部乾燥等都可以通過食用萵苣來緩解。

同時，萵苣還是一種高鉀低鈉食物，其中富含大量的鉀元素，可以調節高血壓。

所以，春季吃這些蔬菜不僅僅可以美膚，還對身體有多種其他好處。只要多吃這些蔬菜你的皮膚問題會很快得到緩解，不必再擔心“面子問題”。

在春天除了好通過飲食美膚，還可以注意保護皮膚，一定要使用護膚水、乳液和隔離霜等化妝品，這些可以保護皮膚不直接被外界物質傷害。

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善2

一、水果類

1、聖女果：嫩膚抗老

聖女果又叫“小番茄”、“珍珠番茄”富含維生素A，可以維護肌膚健康，具有調節上皮細胞分化、去角質的功能，可以讓表皮變得光滑細緻。

另外，聖女番茄還含有很強的抗氧化劑“茄紅素”，可以消除體內自由基，預防肌膚老化、產生斑點，能讓肌膚明亮又有彈性，簡直就是美容聖果啊！

2、甘蔗：滋潤補水

甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量佔整個甘蔗的84%，所以在我們吃甘蔗的時候也相當於在喝水。

另外，甘蔗中的含鐵量十分的高，因此甘蔗還具有滋補清熱的作用，皮膚乾燥的MM可以多吃甘蔗。

提示：胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。

3、奇異果：補充營養

奇異果含有30種以上的維生素和礦物質，屬於高營養密度的水果。其中，抗氧化維生素—維生素A、C、E的含量都高於水平，因此奇異果的抗氧化能力相當好，能爲肌膚補充豐富的營養，讓肌膚不易老化。

想要皮膚又白又年輕，多吃奇異果！

4、香蕉：心情舒暢

香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂鬱，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來，是一種能讓人快樂的水果。而且還能潤腸通便，排出毒素，自然皮膚就好了！

二、瓜果類

1、絲瓜

絲瓜不僅營養豐富、具有藥用價值，更是不可多得的淡斑增白的天然美容劑。其中的維生素、木糖膠、植物粘液等，都對肌膚有保健作用。

春天多吃絲瓜，不僅滋潤補水，還有強大的`美容功效。絲瓜除了可以直接炒了吃、滾湯，還能榨汁敷絲瓜面膜，長期使用能讓皮膚變得白皙光滑。

2、茄子

茄子的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，可增強血管彈性，這是其他蔬菜水果所不能比擬的。

吃茄子的時候，千萬不要剝皮吃，不然就浪費了！

3、胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔大家都知道能保護視力，但它豐富的胡蘿蔔素其實對皮膚也很有作用。

胡蘿蔔素在小腸內可以轉化成維生素A，維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。

4、土豆

土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。

5、玉米

膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，自然就顯老，玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕鬆排出體內毒素，淡斑美膚。

6、南瓜

南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。南瓜還是中醫認可的補血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料，好氣色吃出來。

其他皮膚補水方法

1、勤喝水

其實吃這麼多東西，最有效的補水方法還是多喝水！人的身體有70%都是水分，只有身體喝飽水了，皮膚纔不會缺水。每天多喝水，不僅能補充水分，還能排毒養顏。

另外，除了喝水，喝湯、喝粥、喝甜品、吃含水分較高的蔬菜水果也是補充水分的好方法哦！

2、適當使用潤膚乳

皮膚要滋潤，“食補”很重要，但是要解決皮膚乾燥問題，護膚品也是不可少的。適當使用成分安全、滋潤的潤膚乳，能夠讓皮膚直接“喝水”，堅持一個月下來，皮膚就會變得滑溜溜！