羊奶和牛奶哪個營養高，生活中除了平時的飲食之外還需要多補充一些營養補品,比如喝點牛奶或羊奶,有的人更喜歡喝點羊奶粉,，那麼你知道羊奶和牛奶哪個營養高嗎。
羊奶和牛奶哪個營養高1
羊奶和牛奶在價值方面相比：
一、羊奶在脂肪和蛋白質的營養價值方面高於牛奶。
二、羊奶中所含有的維生素種類也比牛奶多。
三、在含鈣量方面，牛奶遠遠低於羊奶。四、牛奶的含鐵量高於羊奶，不過也僅僅只是略高而已。
五、在價錢方面，羊奶比牛奶的要高得多，尤其是體現在歐洲國家方面。
六、羊奶富含活性免疫球蛋白和其它蛋白，在促進骨骼生長方面，比牛奶的作用要好。
牛奶相比羊奶容易發生牛奶過敏、乳糖不耐受症、上火等現象；
而羊奶相比牛奶更易消化吸收，不含過敏源，更適合消化功能差或對牛奶過敏的人羣，但羊奶也缺乏葉酸、維生素C且鐵質含量低。用鮮羊奶比用鮮牛奶餵養嬰兒更易發生營養性貧血。
羊奶和牛奶哪個營養高2
羊奶和牛奶哪個營養更高呢?
1、羊奶含有豐富的維生素E，這種成分能夠阻擋不飽和脂肪酸的氧化和分解，尤其是在護膚抗皺方面非常好，羊奶還可以改善人體的免疫系統功能，能夠提高人體的抵抗能力，尤其是它的'營養價值是很容易被人體吸收的。其實多喝羊奶能夠促進人體的酸鹼平衡。
2、牛奶含有極高的蛋白質，尤其是含有較多的氨基酸，還有一些微量元素，就是因爲含有豐富的乳糖成分，這樣更符合人體的身體需要，而且很多人都喜歡牛奶的口感。
3、二者對人體的健康需求都是有幫助的，羊奶在脂肪和蛋白質的營養價值方面更高一些，牛奶當中含有的維生素含量會比羊奶高一些，含鈣量也高一些，牛奶當中的含鐵量也高一些。羊奶當中含有免疫球蛋白的含量高一些。
羊奶和牛奶哪個營養高3
首先、牛奶的營養成分如下：
一、在牛奶中富含質量極高的蛋白質，比如，酪蛋白或者是乳清蛋白等。除此之外，還包括極多的氨基酸，要知道，人體之所以能不斷地發育和成長，離不開氨基酸的作用。與其他食物相比，牛奶的營養成分遙遙領先。
二、雖然牛奶中的蛋白質很多，但是它的蛋白質和熱量比很科學，這樣的話，就算喝牛奶也不會產生“純”熱量。除此之外，還有多種微量元素，它們之間的搭配也相當科學。
三、乳糖在牛奶中的含量也是極豐富的，由於牛奶的脂肪熔點是比較低的，同時它的顆粒又小，十分符合人體所需。對此，飲用者對於牛奶中的營養成分也可以更好的吸收和消化。
其次、羊奶的營養價值如下：
一、在羊奶中，維生素E是極豐富的，而維生素E在阻礙不飽和脂肪酸的氧化和分解方面極有效果。對此，人體皮膚的衰老速度會下降，這樣的話，就可以使皮膚處在一個彈性又有光澤的狀態下。除此之外，羊奶在人體的皮膚細胞方面有極好的修復作用，因爲它還有很豐富的上皮細胞。
二、羊奶的屬性爲溫，在滋補方面有很好的作用，所以多喝牛奶，可以改善人體的免疫系統，從而增強人體抵抗力。另外，羊奶的營養價值能夠輕易的被人體所消化和吸收。
三、羊奶是屬於鹼性的食物，所以，多喝羊奶能夠促進人體的酸鹼平衡。
最後、羊奶和牛奶在價值方面相比，有如下情況：
一、養羊奶在脂肪和蛋白質的營養價值方面高於牛奶。
二、牛奶中所含有的維生素種類也比牛奶多。
三、在含鈣量方面，牛奶遠遠低於羊奶。
四、牛奶的含鐵量高於羊奶，不過也僅僅只是略高而已。
五、在價錢方面，羊奶比牛奶的要高得多。
六、羊奶富含活性免疫球蛋白和其它蛋白，比牛奶的作用要好。
