上火長痘的食療之方，上火出現的症狀大多會是長痘，而面對這樣的症狀時我們應該怎麼做呢？小編在此不妨推薦幾種治療上火長痘的食療之方，幫助你早日擺脫上火長痘的困擾。具體如下：
上火長痘的食療之方1
1、 肉類：
一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的症狀，合理食用對防治長痘有一定幫助。
2、 蔬菜類：
上火長痘患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長痘症狀。
3、 水果類：
梨、蘋果、聖女果等水果對上火長痘患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘，而且對身體也有一定好處。
專家還說，上火長痘期間，在飲食方面也有一些禁忌，患者一定要特別注意。
1、 高脂肪類：
上火長痘是由於內火導致油脂分泌過旺造成的，所以在上火長痘期間要少吃奶油、肥肉、雞蛋等食物，這些食物的脂肪含量很高，會增加皮膚的油脂分泌，不利於痘痘的護膚。
2、 高糖類：
一旦攝取過多的糖類，會促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生長更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖類食物。
3、 辛辣刺激食物：
很多痘痘都跟上火有關，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘無限的生長，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。
怎麼樣，是不是受益匪淺呢?
上火長痘的食療之方2
一、上火長痘的原因
原因1：膚質
油性皮膚更容易張青春痘，這是不爭的事實。油性皮膚的出油本來就多，毛孔也比干性皮膚的人粗大，角質也厚重。在冬天，油性皮膚往往可以保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，長出一大堆痘痘。
原因2：內分泌
有些女孩子雖然經常美容，皮膚也很少泛油，可總是會長出成片的細小痘痘，這就需要去醫院檢查自己的內分泌是否正常了因爲內分泌失調是引起痘痘的一個很重要的原因。
原因3：生理期
有些女孩子在生理期前一週左右的時間裏，下巴部位特別容易長痘痘，這是因爲這段時間內分泌的改變引起了痘痘的.產生。
原因4：便祕
便祕問題常常導致臉上出現痘痘，那是由於積聚於體內的毒素在通過皮膚排出時而引起的。
原因5：壓力
人長期處於壓力之下，容易長出痘痘。比如考試之前或常常處於緊張、失眠狀態的人，特別容易出現痘痘。
原因6：水土不服
環境的變遷，會使得皮膚出現不適應或膚質暫時的改變，特別是在溫度或溼度高的地方，皮膚油質分泌會增多，容易產生痘痘。
二、去除痘痘的5個小妙方
茶樹精油
我們可以利用茶樹精油來祛除上火的痘痘，用棉籤沾一點茶樹精油點在痘痘上，嚴重的幾次後就能消除，如果是剛冒出的痘痘，一般一兩次就會退去。但是要注意的是，如果你使用的是單方精油，那麼就只能很小面積的點塗痘痘，不能直接大面積使用，不然會灼傷皮膚，導致皮膚大面積創傷。
蘆薈汁
用蘆薈汁也可以很好的祛痘哦，蘆薈具有極佳的殺菌消炎的效果，如果上火長了痘痘，塗一點蘆薈汁，剛長出來的痘痘可以很快的消除，比較嚴重的痘痘也可以用蘆薈汁加快痊癒的速度，效果十分不錯。如果沒有蘆薈汁的話，用蘆薈膠代替也可以起到很不錯的效果。
綠豆粉
綠豆清熱解毒的功效是出名的，上火的人都可以喝綠豆湯來降火。如果過年上火長痘痘了的話，那麼可以用綠豆粉調點水塗在痘痘上，敷二十分鐘後洗掉，然後喝點綠豆湯，內調外敷，痘痘很快就可以去除，如果沒有綠豆粉，用煮爛的綠豆代替也可以。
薏仁粉
在藥店購買一點薏仁粉和黃豆粉，混合後加點清水調成糊狀，塗在痘痘上，十五分鐘後就用溫水洗掉，可以起到很不錯的祛痘效果。這樣做可以快速的清熱降火，讓面部剛冒出的痘痘迅速消去。
三、祛痘降火的食療
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克，白糖適量。
做法：大米淘洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗淨，除去瓜瓤，用冷水浸泡後撈出，切成丁。鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然後改用小火熬至粥成，加入白糖調味即可。
功效：苦瓜清熱益氣，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。
排骨枸杞養顏湯
材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：排焯水，洗淨血水放入沙鍋。美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開。再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
做法：首先把桂花洗淨去雜質；銀耳用溫水發2小時。去蒂頭、雜質，撕成瓣；雪蛤用溫水發透，洗淨並剁碎；冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
功效：祛痘養顏。
四、如何預防上火症狀
少吃辛辣油膩
適當的吃一點辛辣油膩的食物是不會那麼容易上火長痘痘的，只有大量的攝入腸胃不適應纔有可能導致上火長痘痘。所以過年期間才用餐時儘量注意適當，不要忍不住就大吃大喝，想到吃完後臉上的痘痘也要忍住。
多吃降火食物
如果覺得自己忍不住大吃大喝的話，那麼也可以每天多吃點清熱降火的食物，比如綠豆湯、梨以及苦瓜等，對上火長痘痘可以起到一定的預防作用，還可以幫助潤腸通便，促進體內的毒素排出體外，讓皮膚保持光潔。
多運動
運動是最好的祛痘方法之一，而且簡單經濟，但是要堅持卻不易。運動時我們的皮膚不停的排汗，血液循環加速，也會促進新陳代謝加快，就可以讓毒素排出，毛孔也能保持通暢，這樣就不容易長痘痘了。
多補水
要預防上火長痘痘的話，還有一點很重要就是要多喝水，因爲乾燥會讓火氣更旺，更容易長痘痘。所以不僅要多喝水，也可以使用一些清爽補水的護膚品，隔兩天敷個補水面膜，讓皮膚保持水潤的狀態，這樣也不容易上火了。
保持良好作息
要避免長痘痘還要儘量保持一個良好的作息，過年期間處於休假狀態，沒有工作和學習所以晚上儘量早睡，保證一定的睡眠時間，讓身體得到充足的休息。否則大吃大喝加上休息不足會讓上火長痘痘的情況更加嚴重。
保持清潔
想要皮膚不長痘痘，保持清潔是非常重要的，每天都要清理掉皮膚上和毛孔中的污垢油脂，讓毛孔保持通暢，每週可以用一次清潔面膜做一個深層潔淨，不給痘痘留下生長的環境。
