什麼水果營養最豐富又美容，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，但是最爲簡單的護理方法想必很多人已經忘記了，那就是多吃水果，下面小編帶大家簡單瞭解一下什麼水果營養最豐富又美容。
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1、 荔枝：月初妃子笑、月中“黑葉”“白蠟”等
荔枝是楊貴妃的專愛，荔枝外形各大圓滿，外皮紅綠相間。果肉清甜，營養豐富，含有各種對人體健康十分有利的營養素，可以促進皮膚的新陳代謝，延緩衰老，改變失眠，有理氣止痛之功效。
2、 榴蓮：聞着臭，吃着香甜，是著名的熱帶水果之一。
在泰國成爲“水果之王”，屬熱性水果，經常食用可以活血散寒、健脾補氣、特別適合宮寒女性食用。
3、 芒果爲著名熱帶水果之一
果實橢圓滑潤，肉質細膩，氣味香甜，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。吃不完的芒果千萬不要放在冰箱裏，因爲芒果是典型的熱帶果實，放在4℃低溫條件下會出現冷害症狀。
芒果味道軟軟糯糯，甘甜清香，具有清腸通胃，美化肌膚，預防高血壓等功效，但芒果中含有致敏蛋白，容易引發過敏症狀，吃完芒果應清洗好口腔和手。
4、 山竹：學名叫莽吉柿，是一種得天獨厚的水果，果殼厚，較不易損害果肉。且果樹壽命長達七十年之上，種植成本又不高，但需種植七八年纔可收穫。
山竹味道清香甘甜，冰涼可口，果實柔軟雪白，入喉光滑如絲，在夏季食用後，具有非常好的降暑去火功效，對體質虛弱、營養不良具有一定的調理效果，並且山竹和榴蓮相生相剋，如果吃榴蓮上火後，吃幾顆山竹就能降火。
什麼水果營養最豐富又美容2
第一、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素，是日常生活中美容的良品。具有延緩皮膚衰老的功效。獼猴桃的抗氧化性能遠高於蘋果、橘子等其他水果，是美容護膚的優選食材。
第二、藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明，經常吃藍莓可以有效的保護皮膚免受電離輻射、紫外線、粉塵等導致的自由基損傷，有預防皮膚老化、防止皺紋、增加皮膚防禦能力的功效。
第三、蘋果
蘋果是日常生活中營養程度最高的水果之一，具有生津止渴、鈣含量豐富等特點，屬於低熱量的食物。堅持每天吃一個蘋果，不但能補充多種維生素，還可以使皮膚保持潤滑柔嫩，促進細胞的微循環、提高組織細胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點，含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，可以促進血細胞的`生長，阻斷自由基反應鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能夠滋陰補血，尤其適合氣血虛弱的女性食用。可以將桑葚壓榨成果汁，或釀成果酒，適當加入蜂蜜，便成爲日常養膚護膚的一種飲品。
第五、櫻桃
櫻桃中的維生素C和胡蘿蔔素能夠起到美白、淨化美膚的功效，同時還含有鐵元素，適量食用能夠讓皮膚更加紅潤有彈性，是一款美白功效確切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、葉酸、維生素A、B、C等各種營養元素，適量食用能起到健脾生津、安神理氣的功效。而且荔枝能夠促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚看起來年輕有光澤。但是平時容易上火、長痘的女士要適可而止，不宜吃太多荔枝。
