產後一年用三種減肥方法瘦身，我們都知道對孕媽媽來說，生完孩子之後最重要的就是儘快恢復身材，順利減肥，因此需要掌握正確的減肥瘦身的方法，下面一起來看一下產後一年用三種減肥方法瘦身。
產後一年用三種減肥方法瘦身1
一、吃完飯走一走
產後一年基本上生活都回到正軌上了，不管是照顧孩子，還是工作都已經可以應付自如了。很多女人既要上班又要照顧孩子，回到家吃完飯就習慣坐着或者說躺在沙發上休息。因爲實在是太累了，難得的休息時間，必須要好好抓住。這樣子是不對的，剛吃完飯就坐下來或者說躺着，很容易導致肚子上堆積脂肪。爲了消除肚子上的肥肉，產後女人吃完飯以後，務必站着最好能夠走動走動。
二、選擇瘦身的食物
產後一年想要減肥的話，必須要注意飲食。如果吃錯食物的話，不僅不能瘦身，而且會導致身體肥胖。所以說，爲了起到好的減肥效果，必須多吃瘦身的食物。比如說富含纖維素、果膠的蘋果，幫助身體更好地排出脂肪和廢物。比如說含有白黎蘆醇物質的葡萄，吃它能夠降低體內的膽固醇。比如說含硫化合物的'大蒜，可以幫助身體減少膽固醇的形成。
三、身體要動起來
日常有堅持活動的女人，產後身材很快就恢復到孕前苗條的狀態。因爲運動過程中，會消耗人體內的熱量和脂肪，體內不存在多餘的熱量和脂肪，就不容易誘發肥胖。一般來說，產後女人最胖的地方是肚子，想要肚子恢復平坦，建議多做仰臥起坐。做這項運動的時候，可以鍛鍊腹部肌肉，讓其變得更加緊實，同時加快腹部脂肪燃燒。堅持下去，小肚子很快就會消失的。
產後一年用三種減肥方法瘦身2
一、瘦身操
產後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。
必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生產完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的產後瘦身方法比較好。
1、首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放鬆。這種動作連續做五次。這是一種很不錯的產後減肥方法。
2、首先平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部爲止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。
二、母乳餵養
堅持母乳餵養可以消耗母親體內的脂肪，讓新媽媽比較容易瘦身，同時可以培養與孩子間的感情，是一舉兩得的事。
母乳餵養還可以有效促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。
三、瘦身食譜
很多專業的食譜網都有一些產後瘦身的食譜，所以我建議那些產後的媽咪，可以上網留意這類的食譜。
產後瘦身的食譜是根據準媽媽身體狀況來譜寫的，有利於調理身體，並且補充準媽媽所需要的營養物質，讓自己輕鬆瘦身。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法。
