美容養顏的家常菜有哪些，美容只是一種個人選擇，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，就像人渴了要喝水一樣，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，面對美容養顏的家常菜有哪些你心動了嗎？
美容養顏的家常菜有哪些1
1、冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
2、白蘿蔔
中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、黃瓜
黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的.作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
6、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化爲維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
美容養顏的家常菜有哪些2
珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣功效。
淮杞燉水魚
材料：生山藥15-20克，枸杞子12克，水魚一隻(約500克)。
製作：將剖殺好的水魚洗淨，砍成粗件，然後將水魚與洗淨的山藥、枸杞子一起放入燉盅內，加入適量冷開水，用武火隔水燉1-2小時，待溫加入適量味料調味，飲湯食湯渣。
功效：健脾補腎，養陰生血。
山藥芡實糊
材料：山藥250克，芡實150克，白糖適量。
製作：先將山藥、芡實用清水洗淨，然後焙乾，用打粉機分別打成細末，用器皿裝好，每次取粉30-50克，加白糖適量，用冷開水適量調成糊狀，放鍋中蒸熟食用。
功效：有補脾和胃助食作用。
山藥煲豬胰
材料：生山藥60克，豬胰(豬橫鶪)大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
製作：先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精。
山藥糕
材料：鮮山藥200克，鮮扁豆50克，陳皮絲3克，紅棗肉500克。
