牙齒保養祕訣，在我們的生活中，牙齒是非常重要的，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜的見證，十分鐘內就能學會，這個問題是絕對不能忽視的，這是一個大工程，現在分享牙齒保養祕訣方法！
牙齒保養祕訣1
訣竅一：自我保健意識。
有不少人認爲牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。
訣竅二：減少各種致病因素。
要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
訣竅三：施用保健法。
傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。
訣竅四：去除不良的生活習慣。
戒菸、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。
牙齒保養祕訣2
1、想讓牙齒保護得更加的健康，其實最簡單而且又很經濟的方法就是有效的刷牙，這樣纔可以把牙齒上面殘留了一些食物的殘渣和牙齒上面的菌斑給去除掉，同時也可以按摩牙齦，這樣才能夠保護好牙齒。
2、其實很多人在刷牙的時候，刷牙的方法都是錯誤的，正確的刷牙方式一般都是豎的來刷牙或者是拂刷這樣的方法，拂刷的方式就是指牙刷和牙齒會呈現出一個45度的角度，小幅度的水平顫抖或者是旋轉，這樣才能夠更好的把牙齒刷乾淨，同時也能夠很好的保護牙齒的健康。
3、一般很多人每天刷牙只刷兩次，其實這樣是不對，想要更好的保護好牙齒的健康，那麼大家每天可以刷牙三次，而且每個牙齒也是需要刷三個面，每次刷牙保持三分鐘左右的時間，這樣才能夠保護好牙齒的健康。
4、大家在購買牙刷的時候，最好選擇一些磨毛保健的牙刷或者是一些軟毛的牙刷，而且在選擇牙膏的時候應該選擇含氟化物的牙膏，這樣才能夠更好的保護好牙齒的健康。
5、有很多人在刷牙的時候喜歡多個人使用一個牙刷，其實這樣是很不健康而且又不衛生，很容易把別人口腔裏面的`細菌帶到自己的口腔裏面，所以在刷牙的時候應該養成每人一把牙刷這樣的習慣，而且在刷完牙之後用清水多次沖洗牙刷，然後把水分甩幹，這樣才能夠更好的保護好牙齒。
6、一般大家在使用牙刷的時候，都會把牙刷使用的很長時間，其實這樣是一個錯誤的做法，一般來說一個月就是需要更換一次牙刷，最多也不可以超過三個月，所以大家在使用牙刷的時候，最好在這個時間進行更換牙刷，這樣才能夠讓牙齒更加的健康。
7、有些人在刷牙的時候不喜歡用熱水，往往都會用冷水來刷牙，但是在刷牙過後很容易導致牙齦出血，其實大家在刷牙的時候用溫水刷牙是最合適，而且水溫最好在35度到37度之間，這樣才能夠讓牙齒更加健康。
8、大家最好每隔半年的時間，就對牙齒做一次定期的口腔檢查，俗話說的好沒有病的時候要預防病，出現病的時候要早治療，這樣纔會讓牙齒更加的健康。
牙齒保養祕訣3
1、使用牙線。
單純的刷牙沒有辦法將牙齒縫隙之中的食物殘渣清潔乾淨，因此大家平時要定期用牙線清潔牙齒。現在市面上有兩種牙線，一種是長長的線，另一種則是非常方便的牙線棒，在使用牙線的時候，只要把牙線輕輕放到牙齒縫隙之中，將食物殘渣清理出來即可。
2、洗牙。
口腔衛生不好不僅會導致牙病，還會導致心臟病和中風發作，洗牙不僅可以把牙齒上多年的牙垢清潔乾淨，預防蛀牙等疾病的發生，使牙齒保持良好的咀嚼功能，而且能降低人們患心臟病和中風的風險，因此大家應該每6個月洗一次牙。
3、不做損傷牙齒的行爲，做到定期檢查。
在日常生活中，許多朋友喜歡把牙齒當工具使用，常用牙齒開瓶蓋，咬線，這樣的話，就容易傷害牙齒，導致牙齒移位，還有的朋友平時喜歡用力刷牙，這些行爲都會損傷牙齒，保養牙齒就要做到不做損傷牙齒的行爲。除此之外，大家還要定期去醫院檢查牙齒。牙齒和身體的其他部位一樣，是需要定期檢查的，專業的牙醫會幫助你瞭解牙齒出現的問題，然後防患於未然。
