牙齒如何保養更好

牙齒如何保養更好，要想身體好，就得牙齒好，要對牙齒好點。如何保護好、保養好牙齒，我們每天都要吃各種各樣的東西，所以牙齒是最容易被侵襲的，也是最容易被細菌感染的，那麼牙齒如何保養更好呢？牙齒的保養方法有很多，下面介紹幾個方法和牙齒保養的誤區，希望能幫到大家。

牙齒如何保養更好1

牙齒的好壞很影響美觀，一個人有一嘴好的牙齒會覺得這個人很乾淨。現在吸菸的人很多，大部分牙齒都會有很多的牙垢，影響美觀，很多人會去牙科進行沖洗，但是時間長了還是會增長。早晚刷牙是必須做到的，選擇牙刷也要注意，要選擇較軟的，不然可能會導致牙齒流血。那麼牙齒該如何保養？

牙齒應該如何保養

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因爲一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裏外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。

少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。如果你也是喜歡吃甜食的，一定要注意吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。

自我口腔保健的方法

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易鬆動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

運舌方法：用舌頭在口腔裏牙齒外，左右、上下來回轉動等到津液增多時鼓漱十餘下分一次或幾次嚥下。運舌能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫於牙齦上，然後放鬆，反覆數次，使血液循環改善，增強抵抗力。

牙齒應該如何保養以上已經有解決辦法，要儘量少吃甜食，甜食吃多了會長蛀牙，早晚也要清理牙齒，晚上是自我修復功能最好的時候，一定要注意此時的牙齒衛生。有些人不注重晚上刷牙，這是不對的，刷牙也要到位，從裏到外，這樣纔會有一嘴健康漂亮的牙齒。

牙齒如何保養更好2

在我們身邊，其實有大多數人都深受牙齒疾病的困擾，並且牙疼起來的時候真的是有一種要人命的感覺，許多人也都是在疼的受不了的時候纔想起來去治療。所以，我們平時還是要關注一下牙齒上的疾病，其實，關於保養牙齒這件事情，應該從小的.時候就要做起了，但是我們在保養我們牙齒的時候，也要注意一些事情。

我們究竟應該注意那些事情呢？有哪些常見的誤區。

誤區一、不把牙齦出血腫痛當回事

其實許多人特別是成年人和老人，再遇到自己牙齦腫痛或者牙齦出血的時候，都覺的沒什麼大事，吃幾片去火的藥就好了，就算自己的牙齒開始鬆動，也是覺得自己年紀大了而已。但是像牙齦出血這些問題根本不容小覷，因爲它有可能就是牙周疾病的早期症狀！如果這樣長期下去的話可能會造成牙齦萎縮，還是要儘快找醫生看。

誤區二、洗牙會牙齒鬆動

現在也有許多人會去洗牙，洗牙的真正目的其實在於清理我們牙齒中聚集的污垢以及牙結石，因爲我們日常自己刷牙的話很難把這些髒東西剔除乾淨。其實洗牙之後牙齒鬆動了是很正常的，因爲洗牙的時候把你的牙結石都清洗乾淨了，牙結石並沒有什麼好處，所以洗牙是很有必要的。

誤區三、刷牙要時間久和用力

許多人認爲刷牙的時候只要用力刷，並且刷牙的時間越久牙齒就越乾淨，其實這是一種非常不對的做法，因爲越是用勁刷的越久，可能會對你的牙齦造成一定的傷害，會造成牙齦出血，時間長了會嚴重影響你的牙齒健康，一般刷夠兩分鐘就足夠了。

誤區四、牙齒不好和遺傳有關

也可以聽到身邊有人說，自己的牙齒長得不好看，或者牙齒有什麼疾病，都是因爲自己的父母也沒有一口好牙，雖然基因對於牙齒是有一定的影響，但是並不是決定因素，所以還是不要覺得自己的牙齒長得東倒西歪的，就是遺傳的原因，及早的矯正牙齒只會對自己有好處的。

看到這些保養牙齒的誤區之後，希望大家以後遇到牙齒方面的疾病可以及早看醫生，要好好的愛護自己的牙齒，畢竟牙齒也是身體重要的一部分。