上班女性利於美容的習慣

關於上班女性怎麼美容的問題，是衆多白領麗人都關心的問題。殊不知很多職業女性的一些日常習慣根本不利於美容。今天小編來給大家解答哪些習慣不利於上班女性美容，以及一些上班女性怎麼美容的問題。

關於上班女性怎麼美容的問題，是衆多白領麗人都關心的問題。殊不知很多職業女性的一些日常習慣根本不利於美容。今天小編來給大家解答哪些習慣不利於上班女性美容，以及一些上班女性怎麼美容的問題。

一、上班女性不利於美容的習慣

1、脂肪過多

現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸燻烤食物，這些都會造成脂肪增加的問題。

2、便祕

便祕會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素，過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後，就會降低人體的抵抗力及免疫力。

3、過多冷飲

喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導致水毒的情況，這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。

4、酸性體質

長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳製品等，在其消化過程，都會在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。

5、過度操勞

人在過度操勞時出現的種種問題，如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀，都是因爲乳酸堆積而成，期原因爲長時間工作導致而成。

二、上班女性美容食物

1、小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因爲小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便祕及失眠極爲有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。 薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

2、玉米

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

3、黑芝麻

衆所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。

4、紅豆

紅豆是一種防疫的養生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對於一些愛美人士，紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜是失眠的夜晚促進睡意的良藥。白天過於忙碌、疲勞而導致神經緊張，因而造成失眠的狀況。這時，可以蜂蜜一茶匙溶在溫水中飲用。蜂蜜可使腦神經穩定，有促進安眠的功。

三、上班女性推薦食譜

1、枸杞菊花茶：

上班族多喝枸杞菊花茶 明目防眼病。對於上班族來說，由於長期面對電腦，很容易出現眼部疲勞現象。其實緩解眼部疲勞的方法也有很多，下面推薦一種能有效緩解眼部疲勞的'方法，那就是常喝枸杞菊花茶，可有效的明目防眼病。

用料：枸杞子10克，杭菊花10克。

食法：上料用沸水沖泡。當茶飲，常服。

功效：明目，防眼病。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。

2、味噌湯

味噌沾料，電腦人要多用。常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了。您是否一天至少六小時在接觸電腦？記得每天至少都要喝一碗味噌湯。 味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。爲了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成爲可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。

3、芝麻茶

10克黑芝麻炒熟後與4克茶葉一起研磨成粉末，用開水沖泡飲用。具有益氣生津，潤腸通便的效果，尤其適宜習慣性便祕。

關於上班女性美容的問題，是衆多白領麗人都關心的問題。殊不知很多職業女性的一些日常習慣根本不利於美容。小編在上文給大家介紹了哪些習慣不利於上班女性美容，以及一些上班女性美容的食物。大家不妨嘗試一下，改掉壞習慣，吃些美容食物。