實用靠譜的美白小竅門

實用靠譜的美白小竅門有什麼，第一肯定是防曬，如果不進行防曬，想變得更白是很難的，平時不管有沒有太陽光，都要防止紫外線會肌膚產生的傷害，下面來了解更多實用靠譜的美白小竅門吧。

早睡早起保持充足睡眠

晚上，身體正處於休息的狀態時，每個器官正進行更生和修復，同樣地肌膚亦進行自我修護。

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

睡前敷牛奶

用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

多喝水排毒

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

綠茶泡澡

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

多吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

蘋果衆所周知他的纖維素的含量很高，人吃了以後有利於腸胃的蠕動，促進人體的新陳代謝排除體內毒素。經常吃蘋果就可以促進人體皮膚的光滑和白潤，但必須是長時間的堅持。

葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的維生素C，就具備美白功效。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，可以有效對抗自由基，防止色素沉澱以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

橘子可以幫助肌膚保持光滑彈性，而且還能美白肌膚，起到美容養顏的功效，橘子汁塗抹在眼部周圍的肌膚上面，可以令眼部補水保溼，改善肌膚的乾燥粗糙，而且桔子皮獨有的氣味，還能緩解精神生活方面上的壓力。

美白小竅門1：深層清潔是基礎

任何護膚步驟都要先從潔面開始，只有把臉上的污垢油脂去除了，才能讓毛孔暢通呼吸，爲後面更好的吸收保養品作基礎。選擇選擇一款溫和不刺激的洗面奶爲美白做好第一步吧。

美白攻略2：保溼功課要做足

空氣乾燥，北風一吹，皮膚中的水分很容易被帶走，乾燥的肌膚在陽光的照射下更脆弱，黑色素更容易聚集，爲我們的美白進程帶來阻礙。所以必須做好補水保溼的工作，平常注意選擇具有保溼功效的化妝水和滋養日霜，鎖住肌膚水分;或者隨身攜帶保溼噴霧，讓肌膚隨時補水。

美白小竅門3：肌膚防曬是重點

防曬是美白最重要的工作，即使後續做再多的保養，如果防曬沒做好，也是功虧一簣。的陽光雖然不像夏天一樣猛烈，但是紫外線依然存在。所以無論是出門還是室內，都要採取一定的'防曬措施。室外可以選擇防曬霜，室內則可以使用具有一定防曬指數的隔離霜，讓肌膚在任何環境都得到保護。

美白攻略4：採取完整的美白滋養程序

晚上潔面和使用化妝水後，是補充美白滋養成分的最佳時機，此時的毛孔疏通，皮膚潔淨，能更好地吸收美白成分。完整的美白過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯着的產品，蘊含的美白成分可以直接滲透至表皮層。選擇了適合自己肌膚的美白精華液，會讓美白效果更加明顯。

美白小竅門5：淨化肌膚，進一步保養

的肌膚新陳代謝雖然較夏天緩慢，但是日復一日，老廢的角質還是會層層堆積，無論用多好的美白產品，都被這些角質隔離開來，不利於肌膚吸收。所以淨化肌膚，定期去角質，在也是非常重要的。冬天去角質的次數可以保持在兩個星期一次。另外，去角質後，可以進行進一步的美白保養，例如使用美白麪膜，不僅舒緩日間北風對皮膚的傷害，補水保溼，而且可以加速美白因子的滲透，使肌膚漸漸白皙透亮。

美白小竅門6：多補充維生素，讓美白吃出來

維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉着。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。