如何緩解頭髮出油

女生最討厭的就是頭髮出油這個現象，當頭發出油的時候，不僅讓人覺得很邋遢，而且自身還會感到很不舒服！那麼。有什麼方法可以有效緩解頭髮出油的問題呢？想知道的朋友們快一起來看看吧！

保持充足的睡眠

首先，個人要自覺做好充足的睡眠，現在的人類都喜歡晚睡，不得不承認睡眠也會影響頭髮出油的現象，不加以重視者，會導致頭皮惡化的現象，所以還沒有在惡化之前，保持充足的睡眠，讓頭皮、頭髮得到充分的休息，才能緩解頭髮出油，讓之得以抑制！

飲食規律

頭髮出油仍與飲食規律有關，儘量不要吃過多油膩的食物，比如油炸的食品，肥肉等等，因爲這些食品含有豐富的脂類，適宜吃比較清淡的食品爲主，忌吃生、冷、辣，多吃一些健康有益的食品，例如：水果、蔬菜，維生素，特別重要的一點，要多喝水，養成喝水的習慣，也是緩解頭髮出油的一個環節！

控油洗髮水

針對頭髮出油最實際的處理方式就是使用控油洗髮水，相信很多女性都會想到的處理方法，也是比較常用的方法，簡直就是油頭星人的救星，針對容易出油的髮質，深層滋養着頭髮髮根，又可以減少油脂產生，從而調節頭皮健康，控制頭髮出油的現象，這個方法也是相當不錯！

有規律洗頭

爲什麼越勤快洗頭髮，就越容易出油？其實應該多久一次洗頭髮呢？其實最好的還是根據自身的髮質與相應季節來決定洗頭的規律，如果你不是分泌過多油脂類型的人，可以每天洗髮一次，乾性髮質以及中性發質的可以2天洗一次爲佳，油性者則視情況而定，也可以不使用護髮素！

頭部按摩

其實頭部按摩對控制頭髮出油有一定的好處，每天適當做些頭部按摩，或者使用寬大不尖銳的`齒梳進行頭部的梳理，對減少頭髮出油有一定的幫助，手法可以是打圈的方式輕輕揉，讓發緊的頭皮得到一個程度的放鬆，是有一定的調節的，所以，沒事就多多按摩頭部吧！

增加洗頭次數

如果天生就是油性皮膚的話，可以兩天清洗一次頭髮，這樣頭髮就能避免出現油油的情況了。夏天的時候天氣溼熱，流汗比較多，會加重頭髮出油的情況，可以經常清洗頭髮，一天清洗一次頭髮完全夠啦！最好不要一天清洗多次頭髮，否則不僅無法改善頭髮容易出油的情況，反而還會適得其反。

自制護髮素

頭髮容易出油的朋友可以自己製作護髮素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，隨後用這盆水清洗頭髮，可以很好地減少頭部油脂。堅持一段時間後會發現，頭髮變得富有光澤了，出油的問題也得到改善了。但需要注意的是，自制護髮素不能直接塗抹在頭皮上，只能塗在髮絲上，不然很容易損傷頭皮，對頭髮也有損傷。如果懶得自制護髮素，也可以使用具有收縮功能的護髮素，這樣可以減少頭部油脂分泌。