怎麼減掉臉上兩側的肉

怎麼減掉臉上兩側的肉。如今鵝蛋臉、巴掌臉、網紅臉比較吃香，但臉上的肉就是減不下去，拍照還顯臉大，這該如何是好？你知道怎麼減掉臉上兩側的肉嗎？下面給大家分享怎麼減掉臉上兩側的肉。

瘦臉的方法有很多，除了做吸脂手術，還可以通過按摩法、精油法、食療法、注射法、運動法、超聲bai法等方法達到瘦臉的效果。

一、根據類型選擇正確的瘦臉方式

1、脂肪型

該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。

對策：

（1）大量攝入能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

（2）平時多鍛鍊加速脂肪燃燒。

2、浮腫型

該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。

對策：

（1）攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。

（2）多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。

（3）平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。

（4）保證充足的睡眠。

（5）養成每天早上按摩臉部的習慣。

3、僵硬敦實型

該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。

對策

（1）採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

（2）多食醋以軟化僵硬的.肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。

（3）加強表情肌肉的鍛鍊，並按摩臉部來放鬆肌肉。

4、肌肉鬆弛型

該類型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

對策：

（1）堅持每天做臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話來運動臉部肌肉。

（2）多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。

（3）多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。

5、骨骼歪斜型

該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。

對策：

（1）糾正駝背，盤腿及用手託臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。

（2）平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。

二、造成臉大的重要因素

1、脂肪

身體的肥胖不僅能夠體現在腰腹與上肢，臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼

如果你生下來就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼不管你有多麼瘦，也不會變成一個小臉美人了。

3、肌肉

咬肌發達，也是造成你胖臉的主要因素。

三、可以瘦臉的食物

1、排毒減肥——玉米冬瓜減肥鮮湯

在玉米和冬瓜裏面，富含者大量的纖維素和維生素，有時低熱量、低脂肪的健康食品，經常食用可以很好的排毒養顏哦!特別是臉上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很強的，這一款湯非常適合這樣的MM。不過一定要注意，這款湯一定要口味清淡，如果加鹽較多的話，會起到相反的作用的。

這款湯做法並不難，準備少量瘦肉片，準備好玉米冬瓜和少量的胡蘿蔔丁，再下鍋前先將瘦肉燙一下，然後將鍋燒開水，依次放入冬瓜片、胡蘿蔔丁、玉米粒、瘦肉片、胡蘿蔔丁用小火慢燉，在半個小時後加入少量的食鹽調味，這樣玉米冬瓜減肥鮮湯就做好了!

2、促進消化—— 葡萄柚瘦臉鮮果汁

葡萄柚是一種微酸，低熱量的水果，富含大量的維生素C，具有美白、瘦臉的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促進消化的功效，這樣也能消耗一定的脂肪，所以經常飲用葡萄柚鮮果汁，可以起到瘦臉的作用哦!如果覺得麻煩，也可以直接食用。

做法很簡單榨汁的時候將葡萄柚切成小塊，加蜂蜜、冰塊、檸檬片一片一起放在榨汁機榨汁即可飲用。

3、美容奇效——薏米粥

提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩膚的功效，薏米粉調成面膜還可以美白，經常使用還能祛斑。事實上，除了以上的功效，薏米還有其他妙用，加上綠豆熬成薏米綠豆粥即可實現減肥瘦臉的作用。

臉上肉多怎麼瘦臉動作，很多女性都想有緊緻的頸部和下巴線條，被人們稱爲“富態”的臉是很多女性都不喜歡的，如何減掉兩個臉頰的肉呢?這是很多女性都非常關心的話題。下面就給愛美的MM們介紹些瘦臉的方法。

方法/步驟

頸部運動瘦臉

1、臉上肉多怎麼瘦臉動作，親吻天花板：身體站直，雙手自然下垂，頭部仰起，最大可能的撅起嘴巴親吻天花板，可以感覺到頸部和下巴肌肉的拉伸，堅持5秒，然後恢復原狀，這是一個完整動作，完成2組，每組15個。

拍打頸部瘦臉

臉上肉多怎麼瘦臉動作，每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。

水瓶按摩瘦臉

1、女生消除咬肌最快方法，在塑料瓶中裝入一口重量的白開水，翻開蓋子。

2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。

3、以這個姿態國字臉大骨架怎樣瘦臉，漸漸往上仰起頭部，逗留數秒即可。