使用具有美白保溼功效的護膚品，塗抹防曬霜，並補充維生素，晚上塗身體乳。
1、做足曬後修復工作
前期的防曬力度不夠，那曬後一定要做好充足的修復工作。我們可以在清理肌膚之後塗抹曬後修復霜，讓肌膚得到一定的恢復，還可以用面膜進行敷臉，讓皮膚補充滿滿的水分。曬後的肌膚會處於一個嚴重缺水的狀態，這時候一定要注意補水。
2、定期清理角質
太陽的暴曬容易讓肌膚中的黑色素和老舊角質融合，所以我們在曬黑後，通常會覺得皮膚表面好像長了一層東西，乾澀粗糙。在進行美白之前，一定要把這些阻礙清除掉。但又不可操之過急，因爲曬後的皮膚是比較脆弱的，這時候如果急於清理角質，容易損傷我們的肌膚。
我們可以先讓皮膚處於一個較爲平衡的狀態，再進行清理，通常在曬後的一週後可以進行去角質的護理。
3、補充維生素
維生素雖然在人體中的含量較小，但它的作用卻不可小覷。它不僅能夠調節人體的性能，還對改善皮膚有着重要的作用，能夠有效地抑制色素的沉着。我們可以多食用一些富含維生素的蔬菜瓜果，如橘子、番茄、獼猴桃、捲心菜等。
4、飲食習慣
曬後美白，飲食方面也需要十分注重。要進行一定程度的“忌口”，少吃肉類和甜食這類酸性的食物。因爲這類食物會影響維生素B羣的代謝，容易刺激，引起黑頭和痘痘的產生。
5、多飲水
多飲水，這是最簡便有效的美白小方法。適當的給細胞補充水分，有利於新陳代謝，可以把細胞中的一些廢舊物質帶出體外。紫外線的`照射會促進皮膚中黑色素的生成，適當的補充水分，有利於將黑色素移除，而達到曬後美白的效果。而且其操作簡便，補水成效不輸於護膚品和保養品，是曬後美白的好方法。
6、充足的睡眠
睡眠中的修復功能十分強大，保證充足且高質量的睡眠是對皮膚修復和改善的最好辦法。好時間規劃，儘量在晚上11點之前進入熟睡狀態，把握好皮膚修復的黃金時間，可以快速的恢復肌膚。
7、後續防曬工作不可忽略
在外出時要進行物理防曬，可以使用太陽傘、太陽鏡或者遮陽帽等工具來遠離紫外線。對於肌膚暴露的地方，可以塗抹防曬霜。倘若肌膚遭受暴曬，皮膚狀態受損，這時候儘量不要化妝，避免給肌膚帶來更大的壓力。
1、進行補水：曬黑之後一定要給肌膚補充充足的水分。可以先用保溼水拍打肌膚，然後敷上補水的面膜，給曬黑的皮膚進行調理。當肌膚有了充足的水分就可以加快皮膚的新陳代謝速度，就可以使我們曬黑的皮膚很快白回來。還可以多喝點白開水，每天的喝水量不要低於1200ml，這樣也可以使我們的肌膚充滿水分。
2、使用美白護膚品：現在美白的產品有很多，護膚品、沐浴露都有美白的功效。我們可以選擇一些適合自己肌膚的產品進行使用。經過一段時間的調理，曬黑的肌膚就會慢慢的恢復。在購買的時候建議去正規的商場，以免使用了劣質產品，讓皮膚變得更加糟糕。
3、使用白醋、啤酒：經常用白醋清洗被曬黑的地方可以有效減少體內黑色素的沉澱，達到美白的效果。還可以使用啤酒治療曬黑，用啤酒兌水清洗曬黑的皮膚，因爲啤酒中含有酵素，這些酵素可以去除黑色素，使曬黑的'皮膚更加細膩光滑。
4、塗抹新鮮蘆薈：大家都知道蘆薈是非常好的一個美白產品。我們 可以選用新鮮的蘆薈，去掉外面的皮，取出裏面透明的肉體在曬黑的皮膚上進行塗抹。蘆薈具有非常好的修復作用，堅持使用，就可以是我們曬黑的肌膚恢復白皙。
5、補充維生素C：曬黑之後可以多吃一點維生素C含量豐富的蔬菜水果，比如黃瓜、檸檬、獼猴桃等。多吃這些食物能夠促進曬黑的肌膚變白。檸檬比較酸，建議切片泡成檸檬水進行飲用。另外，還可以將黃瓜切成片，敷在曬黑的皮膚上，這樣堅持下去就可以改善曬黑的肌膚。
皮膚曬黑了患者可以通過日常護理、外用藥物以及激光治療等方法恢復，建議患者根據自身皮膚曬黑的程度採取合適的治療措施，平時做好防曬工作有助於幫助皮膚恢復。
1、日常護理：皮膚被曬黑後，患者儘量選擇具有美白保溼功效的護膚品，外出時塗抹防曬霜，飲食方面多補充維生素如西瓜、檸檬、黃瓜等，晚上洗完澡後也可以塗抹身體乳。
2、外用藥物：皮膚曬黑程度不嚴重且肌膚沒有損傷，患者可遵醫囑外用康復新液塗抹曬黑部位後溼敷，有助於修復被曬傷的皮膚組織；還可以外用維生素E滴液塗抹曬黑處，有利於保持皮膚滋潤補充營養。
3、激光治療：如果患者皮膚曬黑的程度比較嚴重，患者可以前往正規的美容機構，在醫生指導下對曬黑部位進行激光治療，也可以使用美容儀進行光子嫩膚，去除皮膚黑色素將皮膚顏色恢復正常。
爲什麼有人曬黑了很難白回來？
陽光浴給人體帶來健康的同時，也會帶來“黑”。這主要有三個方面：
1、大部分的情況是太陽光照射在皮膚的時候，紫外線可通過黑素細胞內的`一些分子作用引起皮膚色素沉着，另外角質形成細胞通過旁分泌因子影響黑素細胞黑素的生成，從而引起膚色加深變黑。
2、一部分是曬傷所導致肌膚炎症後的色素沉着。
3、另外一部分是通過日曬誘發皮膚疾病，也可導致皮膚顏色加深或者色斑的出現，比如黑變病，黃褐斑等。
牛奶、黃瓜等食物敷臉能迅速美白嗎？
合理外用牛奶、檸檬什麼的確實能改善膚質，但是要起到迅速美白的話還是遠遠不夠。通常膚色主要是由皮膚中黑素顆粒的數量決定的，這個是跟人種和遺傳有關係。另外，還有血紅蛋白的含量、營養和食物、身體健康狀況、日曬、藥物等因素也有很大的影響。
臨牀上我們一般通過系統使用維生素C和維生素E、傳明酸結合果酸換膚、強脈衝光嫩膚、調Q激光等治療，可以讓皮膚在較短時間內有一定的美白效果。
