皮膚被曬紅之後要及時降低皮膚表面的溫度，通過冷敷的方法可以鎮定皮膚，減輕皮膚髮紅疼痛的症狀，促進受損皮膚細胞的修復。
1.曬傷後要做的第1件重要事情就是快速給皮膚降溫。
曬後72小時內是修復曬傷的關鍵時期，很多人想到了冰敷，儘量不要用冰塊直接敷到皮膚上。因爲這個時候皮膚非常脆弱，強烈的冷熱交替刺激，肌膚因此容易出現過敏反應。
正確的做法是用常溫或者是冷水沖洗曬傷的皮膚來給發熱的皮膚降溫。降溫不僅能降低黑色素的活性，減緩皮膚的發紅發癢的症狀，從而減輕曬傷給皮膚帶來的刺痛感！
2.補水修復
皮膚經過強烈的日曬，流失了大量的水分，一定要確保皮膚的水分充足，加強補水。這個時候一定要保持皮膚的清潔乾淨，停用洗面奶，沐浴露等洗滌用品，這段時間洗澡不要用熱水，洗澡一定要用溫水清洗。
鎮定舒緩，保持皮膚的溼潤，甘油等進行保溼，或者也可以用蘆薈膠厚敷的方法。但是一定要切記，曬傷後要儘快沖水降溫，降溫以後然後再用蘆薈膠塗。蘆薈膠具有很好的鎮靜、消炎、清涼效果，能夠對曬傷後出現的發紅、燒熱、疼痛等不適。
另外蘆薈膠還能夠促進皮膚組織的癒合，防止曬傷之後出現進一步的脫皮情況~由於皮膚在這一階段還是很脆弱，選擇溫和、修復類的補水產品。
3.曬後維穩期，美白修復
當曬傷的皮膚逐步恢復以後，我們就要加強皮膚的美白修復了。可以適當使用一些美白的產品，加速皮膚黑色素的分解代謝！黑色素這時已經到達角質層，我們的皮膚也已經隨之變黑。
我們能做的就只有最後一步：在角質層這裏消滅它，就是要還原黑色素。常被用到的成分是維生素C及其衍生物！
我們可以通過內服和外敷兩個方法，達到美白修復的效果：
1.內服維生素C
維c是一種有效的抗氧化劑,具有捕捉遊離的氧自由基,還原黑色素,促進膠原蛋白合成的作用,可以有效的`強化肌膚對抗日曬傷害的能力。這裏需要注意的是，有的人直接將維生素E泡在熱水裏喝下，這是大錯特錯的。
維生素C預熱後會遭到破壞，所以服用維生素E的時候一定要用溫水服用，效果最佳！內服維生素C有利於曬傷的恢復，同時飲食上注意，不要吃辛辣刺激的食物也不要熬夜~平時也可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿或者草莓等等。
可能很多人一提到維生素c,想到更多的是檸檬,殊不知草莓的VC含量比檸檬更高,所以我們無論是曬前還是曬後多吃草莓，可以幫助皮膚有效防曬，快速修復哦~
2.外敷補水修復面膜（曬後修復小妙招）
當皮膚經歷暴曬剛剛恢復，這段時間外用使用護膚品切勿操之過急，尤其忌用一些美白類的護膚品，相比起其他類型的產品，外用美白產品的刺激性較大。
如果皮膚狀態還沒有完全恢復，就使用這些成分複雜的美白護膚品，會對皮膚造成負擔，所以在這段時間內儘量使用補水類的面膜，保持肌膚的溼潤度，可以加速皮膚的曬後修復時間。
這裏小編有個小妙招分享給大家，我們可以在家自制一款天然的補水面膜，可以幫助肌膚深度的保溼補水，而且又能達到善後修復的效果。操作方法也很簡單，效果一點也不輸大牌哦~
1、冷敷：皮膚被曬紅之後要及時降低皮膚表面的溫度，通過冷敷的方法可以鎮定皮膚，減輕皮膚髮紅疼痛的症狀，促進受損皮膚細胞的修復。
2、敷蘆薈：蘆薈有鎮靜消炎的作用，皮膚曬紅之後可以把新鮮蘆薈液塗抹在曬紅的皮膚上，這樣可以防止皮膚脫皮，也可以有效緩解皮膚灼痛的症狀。
3、紅茶包冷敷：把泡好的紅茶包放進冰箱裏面冷藏，然後直接敷在曬傷發紅的'皮膚上，這樣可以有效減輕曬傷的症狀。
4、使用燙傷膏：如果皮膚被曬傷的情況比較嚴重，還有燒灼感，可以使用燙傷膏塗抹，這個對於曬後修復也有緩解作用。
5、使用曬後修復面膜：現在有一些專門針對曬後修復的皮膚面膜，把面膜放進冰箱裏面冷藏一段時間，然後敷在皮膚上可以消除曬傷引起的散步疼痛。
6、黃瓜汁冷敷：把黃瓜洗淨榨汁後加入冰塊，然後把黃瓜汁塗抹在被曬傷的皮膚上，大約20分鐘左右就可以消除皮膚被曬紅的症狀。
皮膚被太陽曬紅通過冷敷的方法緩解是比較有效的，如果只是輕度的發紅，一般用蘆薈或者冰塊冷敷之後就可以消除
如果是比較嚴重的曬傷，甚至出現了脫皮、起水泡的情況，就應該積極到皮膚科進行治療。夏天出門一定要做好防曬措施，除了塗抹防曬霜之外，還要穿防曬衣和打防曬傘。
第一步、幫助局部皮膚降溫
暴曬後皮膚處於發紅和發熱狀態，此時不能盲目的塗抹各種護膚品，因爲皮膚非常的脆弱，受到護膚品刺激可能會加劇疼痛感，首先要做的就是對局部皮膚進行降溫。具體的方法是用清水對局部皮膚進行沖洗，然後使用冰在冰敷10分鐘即可。
第二步、做好臉部的清潔
對皮膚降溫之後第2步就是清洗局部的皮膚，經過太陽暴曬之後，皮膚會流汗出油，油脂以及汗液會堵塞毛孔。若是塗抹了防曬霜的話更應該做好清潔工作，不然會讓污垢堵塞毛孔，從而引起青春痘以及色斑的產生。
趁着午休的`時間，應該用清水洗臉，然後及時噴灑爽膚水來幫助皮膚降溫及補水。晚上睡覺前必須要徹底的卸妝，然後再使用草本無刺激的洗面奶來洗臉。
第三步、鎮靜修復的皮膚
經過暴曬之後皮膚會不同程度的受到傷害，做了降溫以及清潔工作之後，接下來就是做好鎮靜修復的工作，可以在受到侵害的皮膚部位塗抹具有鎮靜修復功能的護膚品，比如蘆薈膠或者黃瓜汁等。每天晚上睡覺前可以敷精神面膜來讓皮膚得到修復。
第四步、做好皮膚補水和保溼工作
經過暴曬之後皮膚中的水分會流失，所以要做好皮膚補水和保溼工作。每週敷2~3次的補水面膜，不僅僅能夠補充皮膚所需要的`水分，同時也能鎖住皮膚細胞的營養。敷完面膜之後，應該及時塗抹上具有補水功能的爽膚水。
溫馨提示
經過太陽暴曬之後必須要做好生活中的護理，平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果。蔬菜和水果裏面含有的維生素以及礦物質，能加快皮膚的恢復和癒合。若是曬傷後出現了脫皮，不能用手直接去撕，需要等待皮屑自然脫落，不然會讓細菌侵入，從而誘發感染。夏季出門前必須要做好防曬措施，比如打上防曬傘或者塗抹防曬霜。
