推薦護膚防病的方法，氣溫逐漸變冷，秋季來臨了，更要注重皮膚的保養，在秋天大家都會面臨皮膚乾燥的問題，學會護膚的技巧，讓肌膚嫩滑，下面小編分享推薦護膚防病的方法。
盤點對皮膚有害行爲
1、撅嘴
不少女孩子自拍時，爲了使臉看起來小一點，都會選擇撅嘴的表情，殊不知這會促進皺紋的形成。每一次美麗的見證，卻成爲了衰老的加速。
另外，抽菸和咬吸管，也會對嘴巴附近的皮膚造成同樣後果。短期內難以發現有什麼影響，但假以時日，嚴重性便會逐漸突顯。可以的話，還是少點撅嘴吧。
2、枕頭套不乾淨
相信很多人都清楚，枕頭套必須定時清洗。否則，臉上的死皮就會在枕頭套上層層積累。皮膚跟人體的其它器官一樣，在人體睡眠過程中，不斷地重塑和更新自身。
衰老細胞凋亡，新生細胞形成。而脫落的細胞，不斷粘附在枕頭套上。避免或儘量抑制這種情況發生，要給皮膚每個星期2到3次定期祛角質，並用熱水勤洗枕頭套。
3、洗熱水澡
繁忙的一天接近尾聲，悠然自在地享受一個熱水澡是人生一大愜意，但是過度的熱量會對毛孔造成損害。這並非危言聳聽，而是專家研究後證明所得。
熱水會奪取皮膚上的天然油脂，破壞皮膚屏障，使皮膚對外界不利因素的抵禦能力下降。最終，導致皮膚容易乾燥痕癢。因此，儘量縮短熱水澡的時間，或者以溫水取代。
日常生活中如何護膚防病
1、用水保養皮膚：
用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。
洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裏加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
2、善用護膚手段：
洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作爲面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右爲宜。
3、飲食保養皮膚：
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右爲宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。
除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美髮。
養膚食物
檸檬
檸檬富含維生素C，被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的.主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
蘿蔔
營養成分豐富，富含B族維生素和多種礦物質，其中維生素C含量爲梨的10倍，維生素C能防止皮膚的老化，阻止色斑的形成，保持皮膚的白嫩；維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，具有抗病毒、抗癌功效。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因爲它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。
01.避免濃妝
經常化濃妝，會讓化妝品堵塞皮膚毛孔，引起痘痘、黑頭的情況，化妝品當中含有一些化學成分，對我們的皮膚也是有傷害的，尤其在炎熱的夏天，很容易隨着汗液進入到我們的皮膚當中。
02.儘量淡妝或素顏
對比濃重的妝容來說，建議女孩子日常以淡妝爲主，做過基礎護膚以後，塗一下防曬霜、粉底液，然後再定下妝就可以遮瑕提亮膚色了，在週末或者沒有活動和約會的時候，儘量以素顏爲主。
03.不用劣質化妝品
對於化妝來說，最傷害皮膚的不是濃妝或淡妝，而是劣質的化妝產品，劣質化妝品當中，含有超標的化學物質以及重金屬添加，長時間使用劣質化妝品，會使皮膚越來越敏感脆弱，甚至爛臉。
04.注重防曬
做好防曬是衆多護膚當中的首要工作，尤其在炎熱的夏天，注重防曬可以避免皮膚被曬黑、曬傷、曬老，如果總是忽略防曬，在夏天用不了幾天，皮膚就會黑一個度了。
05.清潔皮膚
清潔皮膚主要是指用洗面奶把臉洗乾淨，臉上沒有油脂以及灰塵，便可以使毛孔處於一個淨透健康的環境，後續塗護膚品的時候也更好地被吸收。
06.維穩修護肌膚
在皮膚髮生不穩定狀況的時候，首要的護膚工作是維穩修護肌膚，先把皮膚屏障恢復起來，再做護膚工作纔是有效的，否則反而會影響到皮膚的健康。
07.精簡護膚
這裏所說到的精簡護膚，是指皮膚屏障受損的女孩子或者是在炎熱的夏季來說的，屏障受損以後，精簡護膚越可以避免皮膚受傷害，而炎熱的夏天塗過於厚重的護膚品，反而會影響皮膚的健康。
08.多喝水
每天堅持八杯水的習慣，不僅可以爲我們的身體補充水分，還能使皮膚看起來更加水水嫩嫩的，尤其在炎熱愛出汗的夏天而言，多喝水，對女孩子的皮膚真的很有效呢！
09.少吃生冷食品
夏天天氣炎熱，很多女孩子都愛喝一些碳酸飲料或者冰淇淋類的生冷食物，經常吃生冷食物對身體傷害蠻大的，關鍵這些甜度過大的食品還會長痘痘，讓皮膚糖化變得暗黃無光。
10.少油、少鹽，儘量飲食清淡
一到夏天，很多人都是燒烤加啤酒不斷，但是短時間內確實是讓人心情愉悅，經常吃油鹽比較多重口味的食品，不僅會快速發胖，對皮膚影響真的很大，所以建議大家少油少鹽，儘量清淡的飲食爲主。
11.減少熬夜次數
熬夜是女人的天敵，尤其是到了25歲以後，熬一兩次黑眼圈會嚴重許多，長時間如此，皮膚衰老的速度也會加快，但是如果可以減少熬夜次數，真的可以使皮膚越來越好，身體代謝也會變好。
12.增加健身次數
愛健身的女孩子，不僅身材苗條勻稱，皮膚通常也都不會差，因爲在健身的時候我們體內會排出汗液，這樣可以使皮膚毛孔越來越清透，如果有條件，建議大家增加健身次數，皮膚和身體都會越來越好。
