這些不起眼的小東西 吃了你就白白的

【導讀】：每天吃吃喝喝，真的吃對了嗎？不如跟小編來一起吃這些，再也沒人說我們是黑皮妹了！

綠茶

綠茶中含有大量的抗氧化劑茶多酚和維生素C、E。它們能增加皮膚的活性，抑制皮膚對黑色素的吸收和產生，並且將產生的黑色素分解掉，通過皮膚或者新陳代謝，代謝出去。

　　西紅柿

西紅柿中含有大量抗氧化劑番茄紅素的成分和維生素C，每天吃西紅柿不僅可以利用維生素C淡化皮膚的黑色素細胞，還能將曬傷的危險係數下降40%。因此想要變白，不妨多吃西紅柿。

　　西瓜

西瓜富含的水份特別足，它能加速人體的新陳代謝，並且西瓜中含有氨基酸成分，促進皮膚的活性成分，讓黑色素細胞快速從體表代謝出去。

　　檸檬水

檸檬含有豐富維生素C非常的多，檸檬中含有的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝，起到抗氧化的作用。並且根據研究表示，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁，即可將皮膚癌的發病率下降30%。

　　蘋果

蘋果中含有維他命C和豐富的果酸。維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉着，而果酸可以使皮膚毛孔通暢，讓黑色素細胞快速從皮膚代謝出去。

　　堅果

堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚能夠起到保溼的作用，同時還能幫助皮膚進行抗氧化，消除皮膚中沉澱的黑色素細胞。