皮膚缺營養會導致哪些現象發生，每個女人都渴望美麗的容顏，但是這也離不開我們平時的保養護膚，對肌膚美白補水也是非常重要的一個工程，下面爲大家分享皮膚缺營養會導致哪些現象發生。
一、身體出現缺乏營養會出現哪些症狀？
1、皮膚太過乾燥而且很粗糙。有可能是因爲缺乏維生素A和B族維生素，這種情況往往是生活中攝入的水分過少或很少吃水果導致的。建議可以吃一些食物來緩解這種症狀，如木耳，火龍果，奇異果等。
2、一到夜晚視力就下降。這種情況下，我們通稱爲夜盲症，這是因爲身體缺乏維生素A所導致的。缺乏維生素A也會導致脫屑和脫髮的情況，因此，如果身體出現了這些表現，建議可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔等。
3、味覺的減退。當食物開始下降，覺得什麼東西都食之無味的時候。很可能是身體缺乏了鋅這種微量元素。這種情況往往會出現在愛減肥的女生身上，因爲愛節食減肥，所以生活中攝入的食物較少，含有鋅的食物更是少之又少。血液中缺乏鋅的話，容易產生味覺障礙。想改善這種情況的話，最好可以嘗試多吃一些海產品或者補鋅營養劑。
4、缺乏蛋白質的話，在第一時間能夠展現的症狀是肌肉萎縮。這種情況代表身體攝入過少肉和雞蛋，奶製品，還有很多的蔬菜礦物質，穀類導致營養的缺乏。牙齦的出血也是缺少營養素的症狀，更要去在生活中注意自己的牙齦是否健康。
二、會缺乏那些營養？
一般情況下，如果我們體內的蛋白質是正常的，只多吃一些肉或者是雞蛋和植物性的一些食物，都會讓我們的身體逐漸的恢復健康。
維生素c是最容易缺乏的一種維生素，而且它對於保存的條件非常的苛刻，甚至會對於光線溫度以及烹飪的方法都會可能造成對維生素的破壞，建議多吃一些新鮮的蔬菜或者是其他的瓜果來進行補充。
當自己的皮膚變得非常的乾燥粗糙的時候，很可能我們在生活中需要去特別加入一些維生素a或者是魚肝油和胡蘿蔔等等。這些都會讓我們的`皮膚變得更加的有光澤。每天去吃一定的蔬菜和水果，最好是控制在500克左右的蔬菜和三個左右的水果就能夠補充人體一天的營養物質需求。
1、維生素A缺乏：
缺乏維生素A會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥粗糙，失去光澤。如：皮膚黏膜症，症狀狀表現爲：全身皮膚乾燥、脫屑，四肢伸側及肩部明顯，因角化物充滿毛囊而呈雞皮疙瘩樣，毛髮乾脆易脫落，指甲多紋而少光澤。
2、維生素B3缺乏：
缺乏維生素B3會引起癩皮病：典型症狀常見在肢體暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、頸部、足背、踝部出現對稱性皮炎。
3、維生素B6缺乏：
缺乏維生素B6會引起皮膚乾裂，腳氣症。皮膚出現發癢，紅腫的症狀。維生素B6與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，爲細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關。
4、維生素E缺乏：
缺乏維生素E也會引起皮膚乾燥的問題，維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。
5、維生素D缺乏：
缺乏維生素D會引起皮膚粗糙、長粉刺。臉部、手臂、大腿以及臀部皮膚長出紅色或白色粉刺，這是人體提醒你可能缺乏必需脂肪酸以及維生素D。
6、維生素B7缺乏：
缺乏維生素B7，會引起臉上長鱗屑紅斑性皮疹。頭髮掉得也異常多，說明人體可能缺乏維生素B7，這是一種水溶性維生素，容易流失，需要人體每日從飲食中攝取，如果你有吃生雞蛋習慣，更會雪上加霜，因爲生雞蛋的蛋白質會抑制人體吸收維生素B7。
1、疲勞乏力
如果整天疲勞乏力，精神不振，有可能是營養供給不足引起。人要維持正常的生命活動，需要有足夠的能量提高。這樣才能滿足身體需求，維持正常的生命活動。部分人營養缺乏，營養不足的時候沒有足夠的能量提供，正常的生命活動受到阻礙，會給人一種疲勞，乏力的感覺。
2、免疫力下降
身體營養不足時常有的變化就是抵抗力下降，免疫功能的高低決定身體的健康情況，想要免疫系統發揮正常能力，就需要補充足夠的營養物質。部分人營養不良，此時免疫系統受到影響，免疫機能降低很容易出現抵抗力低下，容易生病等情況。如果有這種現象，需要及時補充營養。
3、身體消瘦
營養不足容易對健康造成威脅，很多人在營養不足的影響下會出現體重明顯下降的表現。在沒有疾病、節食減肥或者過度運動等情況下，人的體重一般會保持穩定。而部分人過度節食，沒有足夠的營養物質補充。一般體重就會下降明顯，容易給人一種骨瘦如柴的感覺。如果短時間內體重下降幅度大，有可能是營養不良引起，需要及時補充營養物質。
4、容易頭暈
營養物質沒能及時提供，出現了營養不良這種表現，此時常有的症狀就是頭暈乏力。很多人可能會由於營養的不足會導致貧血這種表現，貧血嚴重的時候沒有足夠的營養物質提供，很多人的大腦功能就會下降，容易有頭暈乏力的感覺。一旦這種現象比較明顯，要及時調養身體維持健康狀態，防止頭暈乏力症狀嚴重。
5、臉色蒼白
營養不良的人身體會發出信號，如果察覺到自己的臉部皮膚蒼白明顯，甚至嘴脣沒有血色，有可能是營養不良了。因爲沒有足夠的營養補充，此時臉部皮膚狀態會變差許多，還容易出現缺鐵性貧血而導致臉色蒼白，嘴脣沒有血色的感覺。有這種亞健康的標誌需要高度重視，針對身體健康問題採取措施。
