減肥按哪個部位最有功效，減肥總是一個說不完的話題，好像是現在人們比較常用的一個詞語，尤其是閨蜜們在一起，總是想要把自己的身材保持的更好。那麼以下分享減肥按哪個部位最有功效。
減肥按哪個部位最有功效1
按摩哪裏可以減肥 常用部位告訴你
一般想要減肥的人們，想要瘦什麼部位就可以按摩什麼部位，就會有幫助減肥的效果，比較常用的部位包括：肚子，手臂，腿部等，經常按摩這些部位就會有很好的減肥作用，而且對人們的身體健康不會造成任何不利影響，也不會有反彈等副作用出現，只要堅持按摩就會有很好的效果。
1，按摩會有幫助減肥的效果，按摩減肥不依靠針藥，不借用任何儀器，只需要讓有經驗的按摩師幫助按摩就會有很好的作用，或者是人們自己學會按摩，自己在家裏面也可以自行按摩減肥，這種方式只有堅持進行，才能得到更好的減肥效果和作用。
絕對不能半途而廢，要是三天打魚兩天曬網的話，也不能保證按摩減肥的效果會比較好，所以一定要堅持採用按摩的方式進行減肥，一般比較常用的按摩部位包括：肚子，手臂，腿部等，一些比較容易胖的.部位，肉多的部位都可以經常按摩減肥。
2，在採用按摩減肥同時候，會減少皮下脂肪積聚，而且還可以加快脂肪代謝和吸收，所以減肥效果也是比較明顯的，想要取得更好的減肥效果，想要減肥的人們可以搭配食療和運動療法一起，就會有更突出的減肥作用。
首先要調整好飲食方面，人們平時不能吃高脂肪，高膽固醇以及高熱量的食物，儘量吃一些粗糧，水果，蔬菜等之類清淡的食物比較好，而且也要積極運動，只有經常參與有氧運動才能更好的減肥。
最後，有很多人的工作是坐着，這個時候就會容易造成腹部的贅肉比較多，需要按摩的部位就是腹部，經常在飯後飯前的時候順時針按摩腹部，不但會有幫助消化的作用，也會有幫助減肥的效果，雖然說按摩減肥效果不錯，但是需要長期堅持才能看到療效。
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按哪個部位減肥效果好
(1)按摩腳底：通常來說，人體所有器官都有神經延接至足部，在其末梢神經區塊，減肥需要減肥的朋友們可以堅持每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，在消除一天疲勞的同時，還可以有效的促進全身血液循環，對內臟排毒是非常有幫助的，除此之外，還可以讓體內血管的排泄功能暢通無阻，有效的加快燃脂速度。
(2)按摩小腹：減肥者平時還可以多按摩小腹部位，大家都知道，腹部內是重要的內臟器官，多按摩腹部能有效的健脾胃、促進消化，同時還可以達到去脂減肥的作用功效。
建議肥胖者在飯後半小時，或在散步時，將雙手掌交替在胃脘部，然後於肚臍及小腹部依次進行順時針按摩，但是大家要注意速度不可以過快，每次按摩個20分鐘左右就可以了，長時間堅持下去，不僅有利於減肥成功，同時對人體健康也大有幫助。
(3)按摩肩膀：俗話說，背薄一寸，年輕十歲，有很多人的肩膀較爲厚實，因此就會讓人看起來虎背熊腰的，而多按摩肩膀對減肥是非常有幫助的。
方面非常的簡單，首先坐在凳子上以後，用自己的左手拇指，食指，中指在右肩臂脂肪堆積處進行捏拿，按摩50-100次，再用右手拇指，食指，中指在左肩臂脂肪堆積處同樣捏拿，揉摩50-100次，然後向前向後選擇肩膀10-20次，每天2-3次，堅持1-2個月可消除肩臂部脂肪。
按哪個部位減肥效果好？綜上所述，若想通過按摩來達到減肥的目的，則可以多按摩腳底、小腹、肩膀等部位，除此之外，若想減肥事半功倍，還要配合多做些運動鍛鍊，儘量地注意控制好自己平時的飲食等。
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四個部位的減肥穴位
一、腹部、腰部位的穴道
胃的穴位“中脘穴”
子宮的穴位“帶脈、關元”
中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側腹部，關元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。
腎臟的穴位“腎俞穴”
小腸的穴位“小腸俞穴”
腎俞穴位於脊柱第二根肋骨處向外側偏兩指，小腸俞穴位於尾椎上部向外側偏三指處。上下用手摩擦的話會有加速排毒的效果。
二、腳部位的穴道
胃的穴位“足三裏穴”
足三裏穴位於膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三裏穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。
生殖器的穴道“三陰交穴”
自古以來就是用來治療婦科病的穴道。位置位於內腳踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有緩解女性生理期疼痛的效果。
肝臟的穴道“太沖穴”
太沖穴位於腳上第2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助於肝臟排毒。對於肌膚乾燥、肥胖等問題效果顯著。
三、手腕部位的穴道
“尺澤穴”
與呼吸系統相關的穴位“尺澤穴”。位於握住內側手肘的大拇指處，內側中央粗腱的外側。用拇指按摩這個穴道10秒，可以改善呼吸系統機能，加速新陳代謝，緩解身體浮腫。是對減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。
促進血液循環的“陽池穴”
陽池穴的名字取自“聚集太陽熱量的場所”，是促進全身血液循環的穴道。穴道位於手腕的中間，用拇指按10秒就有效果。
與內臟相關的“內關穴”
內關穴位於手腕內側向下兩指處，是與心肺功能相關的穴道。用拇指按住10秒，可以加速體內新陳代謝，緩解肌膚乾燥和浮腫。
與大腸相關的“曲池穴”
曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別促進從頭流向肩部的血液循環，同時與大腸有直接關聯，對緩解便祕有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
四、經絡按摩減肥功效
血液循環不通暢會導致在體內堆積沉澱物，造成肌膚乾燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環不通暢的簡單手段之一，可以將容易在下半身滯留的血液向上驅使，達到通暢的效果。各種穴道也與內臟有直接關係，按摩穴道可以改善內臟功能。
簡單的減肥操
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。
有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。
