水果蔬菜延青春，水果蔬菜的功效就是補充營養，補充維生素，預防治療便祕，改善消化功能的一些功效。水果蔬菜還有延緩青春的作用，下面一起來看看水果蔬菜延青春。
水果蔬菜延青春1
面膜
清潔面部後搽上面膜的效果較好，如果略用熱氣蒸麪就更好，因爲有助於皮膚充分吸收營養。搽時避免進入眼睛，大約敷10分鐘後用溫水沖掉。
乾性皮膚：把4個新鮮冷凍的杏仁壓碎，與一茶匙橄欖油攪勻。
混合性皮膚：牛油果半個，雞蛋白兩隻，蜂蜜兩羹匙攪勻成醬狀。
衰老或敏感皮膚：香蕉一隻壓成泥，攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。
全身敷膜
水果磨皮膚：把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉，敷在身上乾燥部位，約15分鐘，洗掉即按摩，便可去掉死皮細胞。
去除油脂：最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合。
瞭解各種水果蔬菜的美容功效，你可以隨意自調美容品，例如：
蘋果：有收縮及殺菌作用，適合油性及暗瘡皮膚。
捲心菜可治暗瘡。
西芹：能迅速清除細胞廢物，且適用於任何類型皮膚。
西柚：可收縮毛孔，油性及毛孔大的皮膚適用。
桃：有消炎作用，對乾性皮膚有療效。
菠菜：促進血液循環，對年長，敏感性皮膚最適宜。
水果蔬菜延青春2
1、大豆
大豆被稱爲“田裏的肉類”，含有豐富的`植物性蛋白質和必須胺基酸。大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當的矚目。含有維生素b羣和e、k，可以加速糖分代謝，淨化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
【功效】預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏鬆症。具有優良蛋白質異黃酮，有助健康，還含有預防老化的皁素，讓大腦更靈活的卵磷脂
2、花生
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量爲44%-45%，蛋白質含量爲24-36%，含糖量爲20%左右。花生中還含有豐富的維生素、a、d、e，鈣和鐵等。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素
【功效】花生是能延緩衰老的食物，它包含高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素e可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。此外，花生還具有止血和提升血小板的功能。還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
3、蘋果
含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。營養專家建議的每日攝取量的10%以上，而且僅含80卡路里的熱量。
【功效】科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。富含維生素和礦物質，能提高人體免疫力，延緩衰老。除此之外，蘋果的果膠屬於可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進脂肪排出體外，有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細胞發展。
4、枸杞子
枸杞含有豐富的蛋白質、糖，以及甜菜鹼、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c、煙酸、亞油酸、氨基酸、甙類、胺類等成分。
【功效】現代藥理研究證明，它具有營養細胞，保護視力，保護肝、腎和心血管系統，降低膽固醇，興奮大腦神經等作用。常服能延緩衰老，防治鬚髮早白，故有“卻老聖藥”之稱。
5、深海魚
在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質魚，含有大量的維生素d以及鈣質，這是一種人變老時需要的營養組合。一項經過長達七年時間的研究發現，更年期後服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比體重要明顯下降，並且顯得更加的年輕。
