皮膚變好的小常識，說起護膚，大多數人首先想到護膚品，不同功效、不同品牌的護膚品能列出幾十種。我們平時要注意皮膚的保養，小編和大家一起來看看皮膚變好的小常識。
皮膚變好的小常識1
1、充足睡眠
只有充足的睡眠，才能讓皮膚有足夠的時間進行新陳代謝。經常熬夜的人難免會容顏枯槁，產生各種皮膚問題。
2、補水
想要皮膚變好，牢記補水。包括少量多次地飲用溫開水，以及使用恰當的鎖水補水產品，內外結合，才能更好地留住水分。
3、新鮮蔬果
蔬菜水果中所含的各種維生素是促進皮膚更新的重要物質，因此每天一定要攝取新鮮的蔬果，尤其是富含維生素C 的蘋果、橙子等。
4、穀物豆漿
核桃、花生、紅棗、芝麻、黑豆、黃豆等堅果穀物類食物，富含豐富的蛋白質和維生素E，是增強皮膚彈性和美白的好食材，每天可以喝一些核桃花生汁、黑豆黃豆漿、紅棗芝麻糊等。
5、滋陰潤膚湯
很多食物具有滋陰潤膚、祛溼排毒的功效，比如銀耳、黑木耳、百合、蓮子、薏米、山藥、茯苓等，因此平時可以喝一些銀耳蓮子羹、山藥薏米粥，能夠取得美白護膚的效果。
6、正確護膚
每天要堅持清潔皮膚，根據自己的膚質來選擇適當的護膚產品。洗臉的時候，不要用特別燙的水，以免損傷皮膚，增加皺紋。另外，平時儘量不要化濃妝。
7、抗氧化產品
目前市面上有很多抗氧化的產品，能夠有效延緩皮膚的老化，包括花青素類提取物、葡萄籽精華等。在日常飲食中，也可以多吃藍莓、茄子、紫甘藍等食物，一樣可以補充花青素。
結語：除了上述方法之外，還有防曬、面部按摩、自制面膜、蜂蜜檸檬水等多種方法。以上就是11個讓皮膚變好的'技巧，想要護膚的人可以開始做起來。只有堅持下去，才能保持良好的肌膚狀態。
皮膚變好的小常識2
1、如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因爲此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。經常暴曬也會使皮膚變老長皺紋，所以每晚睡前的保養護膚是必須的，德玫恩就是很好的祛皺保溼的產品。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚髮紅現象。
5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精，因爲在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。還有，日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因爲這些蔬果含有某些成分，很容易在陽光照射後導致皮膚髮炎。
皮膚變好的小常識3
1、合理健康的飲食纔是護膚的根本，皮膚所需維生素主要依靠飲食補充，飲食結構不合理，也是在破壞皮膚。如缺乏維生素C、E，容易長斑。缺乏維生素B族，容易皮膚粗糙;缺乏維生素A，皮膚鎖水能力差。
2、少吃糖，比祛痘面膜管用。糖吃太多，皮膚容易長痘、暗沉、變黃。
3、一年四季防曬，比任何精華都抗衰。陽光中紫外線是導致皮膚衰老最大禍首，而紫外線的強弱並不會因爲季節變化而改變太多，它會引起皮膚的老化、變黑、損傷。
4、洗臉比塗抹臉孀更重要。
5、好的睡眠賽過晚霜，每晚睡滿7-8小時，皮膚狀態會變好。而好的睡眠不僅僅有睡眠時間，還有睡眠質量。
6、晚爽和日霜區別不大。護膚品的生產技術還沒有精細到可以區別白天和黑夜，只不過夜間不會受到紫外線的照射，效果會更好。
7、面膜最大的作用，其實是補水。因爲皮膚本身具有屏障作用，面膜中的精華並不容易透過皮膚，相反會讓角質層吸飽水，同時增加一層脂膜，減少水分流失。
8、懷孕了，仍然可以使用護膚品和防曬霜，只有極少量的護膚品會被皮膚吸收，進入體內。而孕期是護膚品妊娠斑、黃褐斑產生的高發期，防曬是最重要的預防手段。
9、護手霜最好每次洗完手便使用，晚上使用效果更好。
10、成人並不適合使用嬰兒護膚品，嬰兒護膚品雖然溫和不刺激，但成分單一，滋潤能力強。容易導致皮膚油膩、長痘。
11、無防腐劑的護膚品幾乎不存在。防腐劑在護膚品中主要起到抑菌、防腐敗等作用，按規定正常添加的防腐劑是不會對皮膚造成傷害的。
12、運動與美容護理有異曲同工之妙。
13、經常更換枕套、暴曬枕頭，可進一步減少面部痘痘。
14、去角質不宜頻繁，過分去角質會破壞皮膚的保護膜，容易導致皮膚敏感。
15、自制面膜慎用，如香蕉、蜂蜜、土豆、草莓等，不僅沒有效果，還容易導致過敏。
16、護膚品不是塗抹越多越好。塗抹太多的護膚品，容易導致毛孔堵塞，長脂肪粒
17、噴霧並不能保溼，相反會加劇皮膚乾燥。因爲在噴霧結束後，水分的快速揮發會帶走角質層中本來的水分。
18、面膜沒必要天天做，每週2-3次即可，過分敷面膜也會導致皮膚變薄。
19、少化妝、睡前卸妝，也是一種護膚與清潔。
20、使用適合自己的護膚品，才能塑造好的皮膚，別盲目追求的品牌、昂貴、進口的護膚品。
