夏季幼兒營養食譜,孩子在不同階段會出現不同的健康問題,而且孩子的'發展和飲食有很大的關係,好的食物會讓孩子在未來受益良多,健康成長,下面我們一起來學習夏季幼兒營養食譜吧。
夏季幼兒營養食譜1
金針菇肉絲
食材:新鮮的金針菇、肉絲、香菇等;
具體做法:
第一步,把金針菇洗乾淨,然後燙熟切成小段;
第二步,把香菇放到鍋裏煮熟,切成絲;
第三步,把肉絲炒熟;
第四步,把這些準備好的食物放到盤子裏,然後加入食鹽、香油、糖等調料進行調味。
蓮子鴨肉
食材:鴨肉、蓮子、香葱、生薑、食鹽、澱粉、植物油等;
具體做法:
第一步,把鴨肉切成丁,並且用熱水燙一下;
第二步,把蓮子去掉蓮心,然後蒸熟;
第三步,在鍋里加入水,將料酒和生薑、食鹽等加入。在沸水之後放入鴨肉和蓮子即可。
肉香紫菜蛋卷
食材:雞蛋、肉鬆、紫菜、食鹽、雞精、澱粉等;
具體做法:
第一步,在肉泥里加入食鹽、雞精等,醃製半小時左右;
第二步,把雞蛋打開,然後加入澱粉和食鹽攪拌;
第三步,用平底鍋把雞蛋剪熟;
第四步,把肉泥等加入雞蛋裏面,然後捲起來,並把紫菜包在外面;
第五步,將蛋卷放到鍋裏蒸一會兒,然後出鍋即可。
蔬菜沙拉
食材:番茄、黃瓜、玉米、沙拉等;
具體做法:
第一步,將蔬菜清洗乾淨,然後切開;
第二步,把沙拉醬撒在蔬菜上即可食用。
夏季幼兒營養食譜2
經典早餐搭配
湯粥+小菜+花樣主食+蛋。
1、西紅柿掛麪湯+蜜汁芸豆+菠菜汁花捲。
2、南瓜綠豆粥+豬蹄卷+熗黃瓜條+五香鵪鶉蛋。
經典午餐搭配
米飯一份+菜兩份+湯一份。
1、綠豆米飯+醬爆鴨絲+鮮奶菜花+生菜雞蛋湯。
2、紫米飯+西紅柿豆腐羹+肉片炒捲心菜+蝦皮青蘿蔔湯。
經典晚餐搭配
麪點一份+菜兩份+粥一份。
1、雙色花捲+番茄雞片(雞腿肉、胡蘿蔔、西紅柿、洋葱、青紅椒)+海米冬瓜+薏米粥。
2、荷花捲+芙蓉鮮貝(鮮貝、海蔘、胡蘿蔔、黃瓜)+魚香茄子(茄子、青椒、胡蘿蔔、西紅柿)+海帶粥(大米、江米、海帶)。