【導讀】:你是不是也有大腿贅肉多,臀部扁平肥大的煩惱?想要擁有好身材,就趕緊行動起來。下面這組瘦腿瘦臀操,每個動作10次,堅持1個月就能見到效果。
瘦腿瘦臀第一招:相撲深蹲
瘦腿瘦臀第二招:半蹲
瘦腿瘦臀第三招:後箭步蹲
瘦腿瘦臀第四招:深蹲後抬腿
瘦腿瘦臀第五招:交叉箭步蹲
瘦腿瘦臀第六招:深蹲腿外展
瘦腿瘦臀第七招:深蹲高抬腿
瘦腿瘦臀第八招:橋式踢腿
瘦腿瘦臀第九招:俯身後踢腿