保護皮膚是很重要的工作，自制美白營養水有哪些呢，想要長久光彩照人，堅持護膚很重要！愛美之心是每個人都有的習慣和自信心的來源，我們下面就來簡單的看看了解一下自制美白營養水有哪些呢？
自制美白營養水有哪些呢1
如果是天然的白皙皮膚，保護皮膚就是很重要的工作，防曬霜、bb霜、隔離霜等該用的一定不要吝嗇，想要長久光彩照人，堅持護膚很重要，天然白皙的你，且白且珍惜！自制美白保濕水變白的被追捧為女神。愛美之心是每個人都有的習慣和自信心的來源，我們下面就來簡單的看看了解一下自制美白營養水有哪些呢？
1、原材料：
靈芝片〔5片〕西洋參〔8片〕幹檸檬〔2片〕甘草〔10片〕純蜂蜜（20克〕。
2、製法：
先將以上4種中草藥用200ml開水泡開，泡開後等到水冷卻後將水倒在自備的噴霧瓶裏面〔殘渣不用浪費，可以繼續泡開水飲用〕，搖勻以後再加一小勺蜂蜜，再將瓶子搖勻即可使用！
3、注意：
因為是沒有加任何防腐劑的純天然營養水，建議大家不用時需放在冰箱冷藏保存．
紅茶中富含單寧酸，具有收斂肌膚的功效，可使曬傷後紅腫疼痛的肌膚得到修護、滋潤，搭配具有美白功效的檸檬汁使用，對皮膚大有裨益。黃瓜和醋有收斂毛孔的作用，牛奶、蜂蜜和橄欖油有滋潤的作用，而且牛奶還可以美白，而細鹽可以使皮膚更加細膩。
油性皮膚的朋友橄欖油不要放得太多，而乾性皮膚的朋友可以稍稍放多一點，不過最好不要超過營養水總量的10% （蜂蜜、食醋和細鹽也是如此比例），不然會感到油膩，至於牛奶的比例，看自己的喜好了。
以上就簡單的介紹了自制美白營養水有哪些的問題。我們都知道，早上一杯水能夠幫助我們身體排出毒素，清宿便，而在水中加入適量蜂蜜，會有更好的效果，還能為我們的肌膚提供營養成分，讓肌膚的美白工作能夠更好的進行了。我們要有個健康的身體才是美的開始。
自制美白營養水有哪些呢2
在大超市的水果區，我們經常可以看到色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的`作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加温開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用温開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
