緊張的根本原因是不自信以及對結果失敗的恐懼，從而導致了對不同因素的焦慮：時間的逐步縮短、對現狀的無法把控、老師父母和社會的壓力等等。接下來小編整理了如何讓孩子不緊張焦慮的相關內容，文章希望大家喜歡！
營造良好的.寬鬆的氛圍。
孩子緊張、焦慮，家長千萬不能跟着一起焦慮。不要表現得你對這個考試比孩子還緊張還着急，這無形中又給孩子添加了更多的負擔。家長和孩子之間可以經常交談，營造一種民主、和諧、寬鬆的氛圍來幫孩子減壓。
和孩子一起保持平常心。
有些東西你看的越重越得不到，考試也是一樣。父母要教育孩子以平常心來對待每一場考試，家裏也不要因爲孩子考試可以的關心，一會端杯奶，一會送個水果的，反而讓孩子更大的心理壓力。
目標制定合理合情。
每個孩子的情況不同，對於每一次考試也要制定相應的目標。無目標會讓孩子懈怠，而過高的目標讓孩子可望不可即，心理更崩潰。所以，針對孩子的具體情況，要制定切實可行的目標。
複習方案制定合理。
目標制定出來之後，也要讓孩子制定合理的複習計劃。通過這個計劃，可以達到前期制定的目標。
給孩子足夠的消息時間
勞逸結合，不能因爲考試就拼命熬夜複習，累壞了身體，精神不振也不會考出好成績。該休息的時候休息，該學習的時候認真學習纔是最重要的。
合理膳食。
不用因爲孩子要考試，就海蔘鮑魚大魚大蝦的進補，在飲食中注意營養搭配，也要切忌營養過剩。正常飲食，合理休息，充分有效複習，緩解憂慮，孩子一定能健康成大。
