考試是孩子們在學校經常會遇到的事情，有些孩子會有比較嚴重的焦慮，成因可能有多種，接下來小編分享了家長如何幫助孩子應對考試焦慮的相關內容，文章希望大家喜歡！
一旦考試出現恐懼，自信心開始動搖，學習成績會嚴重下降。由此可見，減輕學生的考試焦慮以增進學生的心理健康，已成爲一件刻不容緩的事情。而考試焦慮程度卻是因人而異，因此，考試焦慮症的.成因以及什麼樣的人易產生考試焦慮，就成爲一個重要的問題。
隨時審視自己的言行
自孩子入學起，家長們就應該隨時審視自己的言行，關注孩子的學習情況和情緒波動，減少家庭中的不良刺激，防止孩子產生中度或者重度的焦慮。
營造良好的親子氛圍。
在孩子情緒低落的時候，多與孩子進行交流，可以幫助孩子宣泄出壓抑的情緒。平時要多留意孩子的情緒變化，及時的給予開導。多給孩子鼓勵，幫助孩子增加克服困難的勇氣和決心。
多讚美孩子。
都知道好孩子是誇出來的這句俗語，其實還是有一定的道理的，經常適時的誇獎一下孩子，會給孩子增添很多的自信心。
保持對孩子的合理期望值。
對孩子的期望值過高或者過低都不利於孩子的成長，需要制定切實可行的目標來引導孩子。
保證孩子充分的營養攝入。
食物中有衆多對孩子緩解壓力和焦慮有益的品種，在身體心理壓力大時會消耗大量的維生素C，及時的補充比如草莓，洋蔥，菠菜，橙子等。核桃和芝麻對腦功能有較多的幫助，魚類可以爲大腦提供很多的不飽和脂肪酸和鈣質還有蛋白質，維生素B1，2等，具體的大家可以上網搜索一下或者找尋專業的書籍看一看。
