利用好負面情緒給你帶來意想不到的收穫，負面情緒是人避免不了的一種精神狀態，適當地利用好自己的負面情緒，其實是有益於自身的成長的。下面是利用好負面情緒給你帶來意想不到的收穫！
利用好負面情緒給你帶來意想不到的收穫1
情緒沒有好壞，只是有沒有效果的問題！現在讓我們重新來看一看某些常見的“負面”情緒，考慮一下它們可能爲哪些積極的目的服務：
1、生氣
一種高能量的情緒，可以被用來幫助我們作出反應並採取行動，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。它經常與我們不喜歡的情況相連在一起，它爲我們提供能量使我們採取行動對這些障礙和困難作出反應。生氣就是“鼓氣”，一鼓作氣才能成功！
2、後悔
找出一個得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個更有效果的做法，同時讓我們更明確內心的價值觀排序。
3、悲傷
一種能促進深沉思考的反應，能更好地從失去中取得智慧，從而更珍惜目前擁有的。
4、恐懼
一種高能量的情緒，恐懼可提高神經系統靈敏度，並能使意識性增強，這對我們提高對潛在問題的警覺性很幫助。它可使我們獲得本不能得到的信息，它還使我們具有迅速作出反應和在必要情況下逃避的能量。
5、左右爲難
說明內心的價值觀的排位尚未清晰明確。
6、無可奈何
已知的方法全不適用，需要創新與突破思考。
7、緊張
太好了！讓我們有額外的能力去保證成功。
8、內疚
這是一種與評估是非對錯連在一起的情緒。如果我們沒有其它的方式評估與價值有關的行爲的話，內疚可限制我們的行動選擇範圍。現在我們明白了這個道理，我們就能用更富有建設性的評估方法來取代內疚。
9、慚愧
一件表面上已經完結的事，但還需要再採取一個行動的部分。
10、害怕
不甘願去付出本來自己認爲需要付出的，或者覺得付出的大過可得到的。它促使我們對所期望的東西重新進行評價及對實現期望所採取的方法進行重新調整。
11、失望
發生在所期望的目標已確定但又沒有實現的時候，是一種能促使對期望作出重新評估及對實現期望目標所採取的方法作出重新調整的信號。
12、憤怒
一種高能量的情緒，可以充分調動身體的能量，準備對一個不願接受的狀況作出改變的行動。
13、討厭
需要擺脫或者改變的提醒信號，幫助我們去找出改變及擺脫的方法。
14、壓力
是轉變爲動力之前的準備，就像彈簧一樣，壓得越底，彈力越大。
15、痛苦
使我們能避開危險，並提升人生經驗的信號。
16、憂慮
一種高能量的情緒，它把注意力集中在一個就要發生，但後果令我們擔心的事件上。讓我們處於精力集中的狀態並將變成興奮，爲我們提供爲該事件做好準備的能量。
從上面這些例子中我們明白，每個“負面”情緒其實都是給人一份推動力，推動當事人去作出行動。這種推動力或者是指出了一個方向，也可能是給予了一份力量，有的幾乎是兩者兼備。
我相信上帝爲我們安排的所有情緒總是有正面意義的。因而我們所認定的“負面”情緒也許不是我們所認爲的那樣討厭。事實上，它們都起到了非常重要的作用，是完全值得我們予以重視的，別忘了情緒本身就是一種推動力！
既然問題不在情緒本身，就要看你是如何去拓展你情緒上的選擇空間，也就是情緒運用的能力。如果你感到你在情緒上沒有選擇的餘地，那麼，“負面”情緒似乎往往要佔上風，它將主宰並控制你的思想及行爲。當你有了情緒上的運用能力時，你就能對這些情緒產生新的想法並賦予它們新的價值。
雖然很多人會提醒你，應該設法避開“負面”情緒，但我還是相信，所有的情緒都是爲人服務的。
有時候，當我感覺到自己有一種負面情緒時，我外在的意識通常就會提醒我對這種負面情緒作出估計。假如，最近我感到工作很有“壓力”，我就會問自己：“最近是否需要在工作中加入一些動力？”
如果答案是肯定的，我就會讓自己去體會這種“壓力”，這是我的選擇。當我主動這麼做的時候，事實上，這時候的壓力已經不再是“壓力”了，它更是一種刺激、一種挑戰、一種動力！
在此期間，我的外在意識會定期地使我對壓力予以注意，因而我會對我的想法所維持時間的長短是否合適作出估計。如果已達到了合適的程度，我就會選擇一種新的情緒狀態。對我來說，時間量的大小就是我獲得信息並決定對其怎樣作出反應所需要的時間。
進一步說，所謂的“負面”情緒，多數都是把我們的注意力轉移到了生活中那些不順心的事情上。通過把我們的注意力引向那些不順心的事並使我們處於一種情緒狀態，通過這種情緒狀態我們能對所處的局面作出評價，所以這些“負面”情緒狀態就可以幫助我們搞清楚事物並找到解決困難的方法。
如果這個作出反應的過程中，外部世界發生了變化的話，我就會完全自由地調整我的情緒狀態以應對新的情況作出反應。因此，當別人罵了我一頓，我就不必生氣！我有自己的選擇。
我發現這種情緒選擇模式很有趣。因爲我已學會前面所講到的技巧，所以我對我的情緒就有了一種意識力，從而在任何特定的'時候，我都能對它作出合適的選擇。
實在是太有趣了，我們情緒的發生總是配合生活中的每件事，幫助我們向着自己的主觀願望前進。我發現“負面”情緒真的是有道理的，而且是有用的。
當你再一次去體驗“負面”情緒的時候，結果發現你的“痛苦感”不見了！你就會看到“負面”情緒可以爲你的目的服務，並能不斷地幫助你找出方法並給予能量動力去解決困難。就像我前面所說的那樣，上帝創造的功能總是有用的！
這個方法可以幫助你自己擺脫被情緒控制的感覺，從而你就會擁有一種精神上――真正自由的感覺。在生活中大多數的情況下，你完全可以選擇你所要體驗的情緒。
你一旦獲得了情緒上的自由，也就大大拓展了我們精神領域的活動空間，例如，當你情緒低落的時候，如悲傷。你的意識可能會馬上提醒你：“喂，別忘了，它是爲你服務的”，因而你就會在感到悲傷和一種更積極的感覺――例如快樂之間作出選擇。你當然會選擇快樂，難道不是嗎？
有位太太請了一個油漆匠到家裏粉刷牆壁。油漆匠一走進門，看到她的丈夫雙目失明頓時流露出憐憫的眼光。可是男主人一向開朗樂觀，所以油漆匠在那裏工作的那幾天，他們談的很投機，油漆匠也從未提起男主人的缺憾。
工作完畢，油漆匠取出賬單，那位太太發現比原先談妥的價錢，打了一個很大的折扣。她問油漆匠：“怎麼少算這麼多呢？”
油漆匠回答說：“我跟你先生在一起覺得很快樂，他對人生的態度，使我覺得自己的境況還不算最壞。所以減去的那一部分，算是我對他表示一點謝意，因爲他使我不會把工作看的太苦！
油漆匠對她丈夫的推崇，使她淌下眼淚。因爲這位慷慨的油漆匠，自己只有一隻手。
態度就像磁鐵，不論我們的思想是正面抑或是負面的，我們都受到它的牽引。而思想就像輪子一般，使我們朝一個特定的方向前進。
雖然我們無法選擇發生的事情，但我們可以選擇我們的情緒狀態；雖然我們無法調整環境來完全適應自己的生活，但可以調整情緒來適應一切的環境；畢竟――你的生活並非全數由生命所發生的事所決定，而是由你自己面對生命的態度，和你的心靈看待事情的態度來決定。
利用好負面情緒給你帶來意想不到的收穫2
在生活中，我們聽過一種很常見的說法是人要充滿正能量，平時要心平氣和，控制住自己的負面情緒，甚至還有些人把負面情緒當成了洪荒猛獸，認爲負面情緒會直接毀了自己的人生，於是想盡辦法假裝自己充滿了積極的態度。
實際上，負面情緒是人避免不了會有的一種精神狀態，只是有的人能更好地隱藏起來，而有的人容易暴露出來罷了。而且，負面情緒也不全是壞處，適當地利用好自己的負面情緒，其實是有益於自身的成長的。
很多時候，生活中一些觀念之所以被人們廣爲流傳，並不是因爲它是非常正確的，而是因爲它更符合人們直覺上的感受，並且易於多數人的理解。
負面情緒也有好處？合理利用你的消極情緒，讓它發揮“正能量”
1、情緒是一種自我成長的體現
每個人都有自己的情緒，而情緒又分爲積極的和消極的兩種狀態，生活中有些事情是我們喜歡的，也有些事情是我們不喜歡的。我們很容易通過我們對情緒的感受來判斷自己的喜好，而哪些讓我們感到不愉快和不喜歡的情緒，往往就被我們稱之爲消極情緒
但事實上，沒有真正的“負面情緒”。每一種情感都是一種語言，它承載着與我們交流的信息。
事實上，消極情緒本身其實是人們內心的一種自我需求的信號。積極情緒意味着自己的需求得到了滿足，而消極情緒則意味着某些需求得不到滿足。如果我們能學會將情緒視爲信號，我們就不會再戴着有色眼鏡看待它們，而是會專注於如何解讀和理解它們。
2、別總想着逃避
埃貢·德約赫克博士領導他的研究小組，評估了人們對不經歷負面情緒的社會期望。這項研究總共包含了13個項目，通過這13個項目，研究人員們詳細的瞭解到了人們對與那些具有過多負面情緒的人是如何看待的，並且還評估了一下他們對社會表現的自我評價，以及對於負面情緒的實際體驗是怎麼樣的。
經過調查，研究人員發現，那些由於巨大的社會壓力而試圖避免負面情緒的人在最後的回答中使用了更多的負面詞彙，而較少使用正面詞彙。相比之下，那些實際經歷、面對和經歷負面情緒的人在最後的迴應中使用更多的積極詞彙，較少使用負面詞彙。
越是受到社會評價和社會價值觀的限制，人們在日常生活中就越容易壓抑、避免和拋棄自己的負面情緒；而不在乎社會評價的人，更容易體驗、面對和表達負面情緒。
因此，面對負面情緒，我們真正需要做的不是忽視、逃避或壓抑，而是去理解它，並在此基礎上找出我們內心的需要是什麼。只有當我們明白我們想要什麼，我們纔會知道如何行動，然後我們才能通過行動來滿足我們的心。否則，我們會一直生活在焦慮中，憂慮和不滿
3、把“負面情緒”轉換成“正能量”
積極情緒和消極情緒之間的關係實際上是一種相互依存、相互襯托的關係。因爲我們明白什麼是痛苦，什麼是幸福，什麼是焦慮，什麼是安慰。
說到憤怒，很多人會感到可怕、恐懼和抗拒。事實上，憤怒和其他情緒一樣，只是一種情緒。讓我們害怕的是憤怒的表現所帶來的其他破壞性行爲和能量。
在我們的生活中，我們不可避免地會遇到讓我們感到悲傷的情況，而且我們經常容忍它們。儘管我們當時感到有壓迫，但至少我們已經獲得了安全：當我們無法或準備好處理這場衝突時，鎮壓保護了我們，每一次蕭條都避免了我們暫時不願面對的衝突。如果你能學會用這種方式看待自己的負面情緒，並妥善處理它們，你自然會成爲“積極的能量”。
