80後職場人爲何焦慮，因工作和生存競爭的巨大壓力，現在許多年輕人因此產生了心理和身體上的焦慮症。下面小編爲大家分享80後職場人爲何焦慮，一起來了解一下吧。
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80後職場人爲何焦慮
據一項由國內權威機構在天津等城市對近萬名80後職場人進行的調查顯示，九成以上的職場人都承受着一定程度的壓力，六成以上感到職場壓力過大。有61%的白領承認自己的職業困惑很多，經常感到“心累”，覺得工作沒有意義，僅僅是爲了生存。
因工作和生存競爭的巨大壓力，天津市許多年輕人因此產生了心理和身體上的病症。從天津市一中心醫院心理科瞭解到，這裏的日接診人數近百人，多數爲25-30歲的年輕人，他們的主要症狀爲失眠、焦慮等。
據精神健康網的專家介紹，職場心理壓力分3個階段，呈現不同的症狀：第一階段是軀體症狀，會產生失眠、焦慮、多疑、胃口差等情況；第二階段就會產生退縮性行爲，表現爲不願上班、無端請假、不願意參加各類社交活動等；最後一個階段會產生攻擊性行爲，比如火氣大、矛盾多、破壞性強，甚至產生自殘、自虐或者自殺傾向。
在全國範圍內的萬人調查中，有關數據顯示：“80後”職場人的職業壓力通常源於職業發展、任務量及難度、人際溝通、角色衝突、環境等多種因素，而超過60%的員工則表示，他們承受着隨時可能被淘汰的壓力。
在網絡調查版面上，衆多白領留下了這樣的話：“有時老闆規定三天完成的工作，我總是以最快的速度完成。因爲我所在的公司，大家做事的效率都很高。如果你做得比別人慢，你的位置就不保。”
“有時我就像一個陀螺，永遠沒有停歇的時候，已經記不清多長時間沒有逛街、旅遊，多長時間沒能睡個好覺、吃頓安穩飯了，甚至連給家裏打電話都由從前的一週一次改成現在的一月一次，腦子裏有一根弦始終繃得很緊。”
天津市一家外企人力資源部的職員稱：自從公司的業務骨幹逐漸被“80後”佔據後，他發現這羣被稱爲“白領”的人，都有很強的成功欲，常在辦公室裏加班到深夜；每天睡眠不足6小時，從不去參加同學聚會；很少和朋友聯繫；甚至忘了大學時代同班同學的名字和最常聽的電臺欄目的名字。
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1、人際關係焦慮。在辦公室裏不喜歡說話、不喜歡和同事談論事情、害怕和他人交心，總是擔心受到傷害；
2、溝通焦慮工作中不喜歡和同事溝通，認爲只要把自己的事情幹好就可以了，但是工作有時是需要團隊配合的，如果沒有好好溝通，那麼結果可能就不是最好的；
3、升職焦慮感覺自己年紀越來越大，而比你優秀的人也越來越多，升職無望，於是懈怠工作，放任自己，對自己的能力和前途質疑；
4、加薪焦慮突然發現周圍的同學、朋友工資都拿的`比你高開始懷疑自己付出確沒有回報，於是開始焦慮
5、跳槽焦慮看着周圍的人跳槽後，升職加薪，自己也開始蠢蠢欲動，奈何心儀的公司卻沒有面試通過，或者面試通過的待遇又不如人意，於是天天焦慮是否自己連跳槽的資本都沒有了。焦慮本身是一種很正常的情緒，它是人在適應新的情境時產生的一系列的生理、心理、以及行爲上的反應。面對焦慮，我們首先要學會的就是要正視焦慮，切忌把焦慮妖魔化。在成長過程中，每個人都會或多或少的感到焦慮，正常的焦慮並不會對人帶來嚴重影響，只有過度的焦慮，甚至是焦慮症纔是有害的。
患了“職場焦慮症”應該如何來“治療”
一、調節自己的心理和情緒有的人往往對自己要求過高，認爲別人可以做到的，自己也應該做到。人無完人，既然是工作，總會犯錯誤的，所以無論是客戶、同事，還是我們自己犯了錯誤，只要不是原則性重大錯誤，不要一直抓住小辮子不放，自怨自艾，喋喋不休的責怪自己。只要記住教訓，確保下次避免重蹈覆轍。
二、尋找成就感成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮症，因爲一個有成就感的人的內心通常會比較富足，並且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，提高自己的工作自信，平時注意及時給自己充電，並將充電及時用在工作中。
三、鍛鍊身體身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，纔能有更好的生活，平時不妨多多參加出外散步、爬樓梯、跳舞、籃球等各類體育運動，這些都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。適當的運動之後，雖然身體疲勞，心裏卻放鬆了。
四、發展業餘興趣愛好不要把焦點全部放在工作上。一般有業餘興趣的人更懂得去尋找工作的樂趣，並且更珍惜工作的時間，不會在工作的時間裏得過且過，對自己有高標準的要求。而且有時候業餘興趣甚至能幫助到工作。
